推 arrr: 慢慢來吧，持之以恆，有志者事竟成。 05/21 04:55
推 warmear: 筋緊的人很快就看得到進步喔～～家油 05/21 11:38
→ imbeagle: 下課後請老師看一下動作 05/21 21:43
→ imbeagle: 這動作很少酸大腿前側 05/21 21:44
推 ALTW: 過度壓到膝蓋？ 05/22 10:06
我是瑜珈初學者
因為筋超級無敵緊 加上脊椎側彎
以前坐姿體前彎倒數前三的那種
最近學了前彎 手掌插入腳底的動作（忘了名稱） 發現大腿前側會非常痠
老師說要停留5個呼吸 我可能1個呼吸就極限了
想請問這是什麼問題呢？要如何改善
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