推 truthinmind: 先下犬在再進入平台 左腳膝蓋碰右手腕右手肘右手上臂 09/23 17:45
→ truthinmind: 右腳膝蓋同理 做完在再回下犬休息 手臂肩背核心大 09/23 17:45
→ truthinmind: 腿側腹很有感覺 09/23 17:45
推 crackedup: 我覺得我是肚臍四周特別有肉 二側還好耶 09/25 15:01
有作上半身呈四十五度停留的動作
感覺上腹部很酸有鍛鍊到
但二側的肥油依舊
來問一下是否有什麼動作可練
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