[請益]

[louisalulu (珍珠小露露)]

我練瑜珈有一段時間了，基礎還不錯，頭倒立也能穩定完成。但是烏鴉式怎麼練習，就是
無法找到平衡點，將腳尖離地。
ㄧ離地，兩手就會覺得壓力很大，臉就會自動的去找地上，很快就失敗了，通常練習個兩
次都會感到超慘烈的。好險臉還沒破相！
http://i.imgur.com/9YLhaLM.jpg

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※ 編輯: louisalulu (114.136.69.145), 12/09/2015 18:04:04
推 CocoAD: 可以嘗試一隻腳一隻腳分開離地，核心都要出力去分散重量！
推 dingdingdong: 我的問題是膝蓋無法卡在腋下，不停的滑動
推 helen7663: 核心也要收緊
推 CocoAD: 重心其實有點往前（腳尖），其實膝蓋是靠著但不是壓在手肘
→ oQoQoQoQoQo: 或把手撐著地上的感覺轉為強壯的往地上推，一開始可
→ oQoQoQoQoQo: 以把腳尖墊在瑜珈磚上，重心微微前移。
推 finis: 有個平衡點，我覺得身體較長的人難找到，容易臉撲地
→ finis: 或下半身比上半身厚實很多的，平衡點不好找
推 GAGA1: 乍看很難 但上去很輕鬆