[請益] 拜日式熱身要做多久?

[worldrr ()]

請問拜日式熱身的一連串動作要停留多久?
書上說施行體位法前要做6~12次  這樣會花不少時間吧?
謝謝

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→ littlebuuuuu: 如果有時間的話，拜日式A跟B都可以各做5組，每次呼
→ littlebuuuuu: 跟吸都有個5秒的時間，下犬式可停留5個呼吸，全部
→ littlebuuuuu: 做完應該會花個15-20分鐘，拜日式是很棒的全身性暖
→ littlebuuuuu: 身跟運動，值得的啦！