作者cwfl320 (班班)
看板yoga
標題[請益] 瑜珈相關幾小問
時間Wed Apr 20 20:38:58 2016
本人我有脊椎側彎（胸椎），經醫生診斷後，認為不要調，與側彎和平共處比較為妥（醫
生說我穿鐵衣一定不舒服、開刀又不好，乾脆和平共處，因為矯正年齡已經過太多了）
因為這樣的原因，我覺的時常腰酸背痛、肩頸僵硬
有沒有什麼姿勢是可以自己試著做的？（本人在國外，沒辦法去上課）然後改善我的不舒
服
另外，以前學生時期柔軟度相當好，彎腰是可以摸到地板的，現在只能到小腿中間處了。
請問練瑜珈能恢復柔軟度嗎？
另外假設要摸高，練了是不是能摸的比平常要在高一些呢？
謝謝
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推 livability: 你的狀況建議可以先去醫院做復健治療， 04/21 20:23
→ livability: 瑜珈也要找專業老師學才不會受傷 04/21 20:24
推 QQmimi: 可以的 但是不要做蛇式 可以先從扭轉開始 04/22 00:58
推 finis: 覺得鋤式最有效果 04/24 19:21
推 buckyeh: 找好的瑜伽老師上課吧，及推薦利用自己上半身重量練前彎 04/28 02:16
→ buckyeh: 拉直脊椎，靜態的即可 04/28 02:16
推 jycrobin: 有身體問題還是先找物理治療師幫你徒手矯正脊椎為宜 05/01 23:57
→ jycrobin: 直接去做瑜伽更容易造成傷害 相信我 05/01 23:57