[請益] 自學瑜珈姿勢

[theciocio (theciocio)]

請問大家

我自己有在學校學過半年瑜珈課，後來沒有再學，

最近開始想要自學，於是找了一些youtube的影片

可是每次再做鋤式、半鋤式時都會覺得抬腳後彎身子脖子會痛，

不知道是不是因為姿勢不良... 搞得現在不太敢做鋤式

請問大家建議怎麼自學比較不會姿勢不良嗎?

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推 gelion: 不建議自學 除非你很了解動作/身體原理
推 flora5418: 建議還是去上課，每個人狀況不同，還是有專業指導較好
推 shadow23148: 同意樓上
推 buckyeh: 不建議自學+1，絕非資方代表
推 vetmoda: 我覺得要上課，然後在家練習遇到問題就停止
推 moshipink: 不建議自學、太容易受傷了
推 eva02: 覺得鋤式本來就是比較容易受傷的動作耶，真的要小心。
推 buckyeh: 稱職的瑜珈老師鵄`意到學員很多身心靈面向的問題，還是
→ buckyeh: 跟老師學啦