推 karate2007: 如果先從柔軟度的方面看 09/25 09:57
→ karate2007: 當腳要往前越走越近時， 09/25 09:57
→ karate2007: 前彎相關柔軟度的影響會跟著變多 09/25 09:57
→ karate2007: 肩關節附近像胸大小肌，背擴肌柔軟度的影響也會變多 09/25 09:57
→ karate2007: 你可以先檢視一下這些地方的柔軟度， 09/25 09:57
→ karate2007: 搞不好在遇到[力量]的問題之前就先被柔軟度給卡住了 09/25 09:57
→ ALTW: 我是要往前走時 因為脖子抬不起來 力量沒法往屁股的地方上去 09/25 13:11
→ ALTW: 不知道怎麼改善 09/25 13:11
推 lillian919: 以前做海豚的時候也很辛苦 停了一陣子 最近做卻突然豁 09/25 15:57
→ lillian919: 然開朗 同意1F 可能是其他肌肉關節放鬆柔軟的問題 09/25 15:58
→ oQoQoQoQoQo: 原PO也是男的嗎？ 先做很多開胸跟肩胛的試試看 10/24 22:48