推 anatawei: 我自己的經驗是大部分大型瑜伽教室(像Pure)中階以上的課 01/28 08:36
→ anatawei: 常常老師會提點到倒立 但並不是每堂都有 主要還是看老師 01/28 08:37
→ anatawei: 課程安排 除非剛好有開inversion workshop才會專門練習 01/28 08:37
→ anatawei: 我自己的倒立練習 主要還是靠自己在家慢慢練習 youtube 01/28 08:38
→ anatawei: 上搜尋inversion 有很多瑜珈老師有影片說明倒立如何練習 01/28 08:39
→ anatawei: 我就是課堂上老師指點搭配課後練習加上很多自己搜尋學的 01/28 08:40
推 anatawei: 不過倒立練習需要很多肩頸核心的基礎 建議有穩定的瑜珈 01/28 08:45
→ anatawei: 基礎再開始自我練習會比較好 比較不容易受傷 01/28 08:45
推 miel05: 頸部很脆弱，善用肩背以下大肌群才不會受傷 01/28 09:50
推 bigperm: 以前core yoga新店館有開頭倒立的課程，現在有沒有就不 01/28 19:52
→ bigperm: 知道了，請自己去查喔～ 01/28 19:52
推 hyde396: 檸檬樹瑜珈！到第二階的動瑜珈一定會有倒立教學 01/30 09:58
推 ialcw: 昨天在space第一次不用輔具倒立 01/30 12:58
推 aqws2: pure慶城店有倒立課 01/30 19:18
推 flora5418: 推space ， 老師會教導倒立如何入門 ，也會有輔具引 01/31 01:32
→ flora5418: 導的課可上 01/31 01:32
推 specialSPE: 推練倒立。遇到教得好的老師，很快就會自倒了。但... 02/03 20:37
推 wensday: iyengar 02/03 20:37