[討論] 瑜珈時出現憤怒 創傷的記憶 如何處理?

[worldrr ()]

請問 做瑜珈時出現憤怒 創傷的記憶 該如何邊做邊處理

運動時憤怒會很傷肝耶

也不想因此 終止運動
謝謝

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推 keu57556: 想知道
推 keralay: 傷心就流眼淚、憤怒就用俯視的方式直視情緒的流動
推 anatawei: 我會提醒自己專注在呼吸 加深呼吸並且在心裡默數呼吸
→ anatawei: 把心思轉念到呼吸冥想上就好多了
推 gjozj30303: 吐氣
推 csbright: 我覺得這反而是個療癒的契機，或許老天覺得你可以著手處
→ csbright: 理這段過去，所以才會以這種方式重現