[問題] 新手請教空中瑜珈跟壁繩

[wzryuichi (今を生きる)]

我是瑜珈初學者，這星期找了一間瑜珈教室，她的課程是壁繩跟空瑜交錯，所以星期一、
二各上了壁繩跟空瑜

星期一上壁繩，往下彎時覺得自己的尾椎（腰部靠近屁股的地方很痛
另外是雙手手臂晚上睡覺時都會因為酸痛而一直醒來
請問這是因為我之前都沒有運動、沒用到肌肉、所以是一開始的現象，還是我施錯力了呢
？

抓空中瑜珈的布時跟壁繩的鎖時手都好痛QQ


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.117.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1544583629.A.03A.html
推 livability  : 用錯力的成分比較大
請問應該要用到哪邊比較正確呢？
→ livability  : 還有你可能太緊張了。
因為我體重比較重，所以星期一上壁繩時的確很擔心他能不能撐住我的重量
※ 編輯: wzryuichi (101.15.117.20), 12/12/2018 13:14:24
推 keralay     : 請問你以前是不是有摔傷尾椎過呢？
我的印象中沒有耶...
推 Liebesleid  : 瑜珈新手表示：很多手推的動作其實不是手出力
可能我得慢慢抓到訣竅@@
※ 編輯: wzryuichi (101.15.117.20), 12/13/2018 08:52:46
推 lsnikimo    : 空中瑜伽不是初學者上的課程吧...
推 cedrus      : 我覺得壁繩材質也會影響容不容易受傷，之前在某瑜
→ cedrus      : 珈教室是用類似童軍繩，受傷過兩次，腿部麻痺一個
→ cedrus      : 月，後來到space練習，他們壁繩很專業，也有骨盆帶
→ cedrus      : ，練習1年多從未受傷