[問題] 坐姿分腿前彎

[dipuca (滴噗卡)]

大家好，
想請教各位老師和前輩，
我兩週前上課做到坐姿分腿前彎時，
左邊大腿內側很緊，彎下去時很痛，
到現在都還沒好，期間我有繼續上課，
而且上課時會盡量避免拉到這個部位。
就在我以為，嗯！今天可以了！
然後坐姿分腿前彎，分腿，嘿休～
！！！！！！！
本來想肘撐的，
後來只能退回坐直然後收左腿……
請問這種情況要如何處理呢？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.153.77
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推 gelion      : 受傷了 去看醫生?
所以這是受傷了嗎？我爬文過，以為痛著痛著習慣就好，可是今天還是很痛所以上來問大家。
※ 編輯: dipuca (117.19.153.77), 12/13/2018 22:41:37
推 livability  : 應該是拉傷了，看一下復健科。
推 panda80911  : 正常情況下肌肉痠痛應該三、四天就要好了，超過一個
→ panda80911  : 禮拜通常都是受傷了。這個看似輕鬆的動作，其實還蠻
謝謝你的建議，我去看過復健科了，意外發現還有彈響髖(-_-;)
→ panda80911  : 容易拉傷的，下去之前最好左、右多拉個幾次充分暖身
→ panda80911  : 。我上課老師也很常強調開髖的動作要勾腳背。
※ 編輯: dipuca (117.19.153.77), 12/16/2018 11:19:07