推 catpeter : 謝謝分享04/24 21:50
→ cynthia920 : 請問晚 my 不會睡不著嗎? 我都好難睡,還是喜歡04/24 21:51
→ cynthia920 : 早 my04/24 21:51
→ cynthia920 : 另外推 卡關其實是一種祝福!04/24 21:52
老師有說睡不著可以打坐
問過其他晚my同學都說還好
所以睡不著這要看個人狀況
Michael老師也有早my喔
早my 禮拜二到五 禮拜日 早上10-12點
晚my 禮拜二到五 晚上7-9點
口令 禮拜一早上 & 禮拜六下午
推 cynthia920 : 感謝分享!04/24 22:09
推 Liebesleid : 謝謝 Michael 也是我的愛師之一04/24 22:17
→ Liebesleid : 不過他的教室已經遠在我的生活圈外了04/24 22:18
→ Liebesleid : 只能等我搬家再去上04/24 22:18
推 Liebesleid : 然後我也覺得老師最近變和善了04/24 22:20
→ Liebesleid : 大概是除了消業障還要積陰德04/24 22:20
→ Liebesleid : 下輩子再練瑜珈比較順吧(?04/24 22:21
同學也覺得老師變比較慈祥
可能是從印度回來有受到感召(?)
有機會一起練習
禮拜日的basic也很好玩喔
推 smallkelp : 台中 Yoga one 也是早晚都有my~~而且Woody 跟 Meg04/24 22:43
→ smallkelp : 兩個老師都超有熱忱~04/24 22:43
推 noomlluf72 : 推,感覺你超有熱忱又很專業04/25 00:31
推 shuhui12905 : 請問卡關的意思是後面動作就不做,直接做完成式嗎?04/25 13:26
是這樣沒錯喔
練習到老師教你的最後一個體位法
然後接完成式加三朵蓮花
舉例來說bujapindasana是第19個體位法
卡關的七個月
每天練習1-19個體位法+完成式+三朵蓮花
所以在卡關的日子裡
逐漸記住vinyasa 序列
有鑒於身體每天都不一樣
因此在一樣的序列裡做不同的練習
Ashtanga能夠讓練習者更了解自己身體的原因也在這
Ashtanga可以非常炫技
但炫技的基礎來自於每天的練習
在Ashtanga裡 練習是不會背棄自己的
在逐漸了解自己身體的過程中
慢慢朝著samasthitih靠近
沒有一滴汗水會白費
推 tonyscat : 感謝分享!!04/25 23:50
推 Liebesleid : 老師知道我們在背後偷講他嗎04/26 16:19
應該知道吧
推 pinkcake : 請問只有零星上過Ashtanga幾次,動作序列還記不起04/26 18:47
→ pinkcake : 來,筋骨還很僵硬,但很想練Ashtanga 的人適合加入04/26 18:47
→ pinkcake : 嗎? 還是要先上其他一般的瑜珈把筋骨先練鬆?04/26 18:47
Ashtanga適合所有程度的練習者
做到自己身體可以的程度就好
記不起來序列也沒關係
大家都是透過練習慢慢記住的
練習久了水到渠成
Ashtanga序列編排的很好
一方面能增強肌肉 也能促進柔軟度
所以不需要特別去鬆開筋骨
也不用在意要做到某種形狀
每個人身體不同 呈現出來的形狀也不一樣
唯一要做的事就是站上墊子
一起來my吧!
※ 編輯: eau19911001 (223.137.58.234), 04/26/2019 20:16:31
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掌門人Sharath Jois在去年昆明工作坊的問與答
https://mp.weixin.qq.com/s/WQhlQld9XBkU0t-21bDcfg?fbclid=IwAR0GI0AiaL1v2K_yP6S8ViR8kcTe_-I_aTP5qoCkhUYvgUwFyzj7oL1mGQg
學員:
老師您好,我有兩個問題,第一個是在練習初級序列的時候,我發現自己的肩和髖都不夠開,我需要單獨練一些開肩、開髖的體式嗎?
Sharath Jois:
不要去做額外的練習,初級序列已經是以很好的結構建立起來的序列,你只需要按照初級序列繼續練習就可以了,你身體感覺僵緊的部位會隨著練習自然而然的打開,如果你去做別的練習,你的身體可能更容易受傷,因為你會急著想要打開肩膀、打開髖部,但是你的身體不像小孩子那樣靈活,相比之下會僵硬很多,這時候你需要多一些耐心,慢慢的去練習,你越是著急,就越是容易受傷。帕坦伽利在《瑜伽經》中就講到,瑜伽需要長時間的、不間斷的練習,只有同時具備這兩種品質,你的練習才能夠穩固的提升。
※ 編輯: eau19911001 (223.137.11.18), 04/27/2019 12:00:44
推 cynthia920 : 之前Space Ann 老師跟我說過,卡關的動作,通常不 04/28 08:57
→ cynthia920 : 是那個動作本身而且前面的細節,所以不需要把這個 04/28 08:57
→ cynthia920 : 動作特別拿出來練習,而且順著每天一直做,有一天 04/28 08:57
→ cynthia920 : 前面對了這個動作就能進入了!覺得有道理! 04/28 08:57
推 iamasmartkid: 我上過他的課! 05/02 19:53
推 magumica : 我也大推michael老師!!! 08/24 20:48
推 veronique : 真的要推 micheal! 09/05 22:41