[問題] 拉筋後 骨盆微微歪斜 如何鍛鍊?

[worldrr ()]

拉筋後 骨盆微微歪斜 如何鍛鍊?

我練 軀幹側拉、扭轉  或 雙盤坐姿 後

骨盆水平軸線會微微歪斜
去看傷科橋正後 若再練這些姿勢還是發生歪斜....然後又要去橋

如何鍛鍊改善?

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.202.213 (臺灣)
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→ ichbinilka  : 你的姿勢本身就不正確？
推 wensday     : 有一邊下面墊毯子讓兩邊高低一致
推 panda80911  : 不能只拉筋，肌肉的力量也要訓練。每個人大多都有比
→ panda80911  : 較慣用的一邊，長期下來就容易肌肉失衡。
推 gelion      : 意思是本來是正位 練了才歪？ 兩邊都有練嗎
→ worldrr     : 兩邊都練 練另一邊沒有拉回來
→ Cach252     : 肌肉發展或是出力還沒喚醒 拉完之後要學會維持