推 onme : 陰瑜珈老師說肩膀鬆了就會睡得好 所以睡前偶爾會 06/13 13:05
→ onme : 伸展一下肩膀 但是我太僵硬感覺不出效果XD 06/13 13:05
→ purestone : 謝謝～ 06/15 23:15
推 flora5418 : 前彎伸展肩立式那些很適合睡前，注意不要後彎，後彎 06/21 18:03
→ flora5418 : 容易嗨起來XD 06/21 18:03
最近有點睡不好，想試試一些睡前伸展的放鬆動作，
上網查了一下，蠻多人推薦盤腿前彎的動作，
不過我個人比較喜歡做站姿前彎，
所以想問問，睡前做站姿前彎能放鬆和助眠嗎？
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