[問題] 每天練劈腿，但筋越來越硬

[purestone (天空之子)]

我不知道是不是我的情況較特殊，

我每天都練劈腿，20多歲時，稍微一劈就劈開了，

30多歲後，劈開的時間越來越長，越來越吃力，

是年紀的關係嗎？ 但好像有些60多歲的老人也是劈的很順啊

還是我練的不夠？但我每天都在練啊


和我有一樣情形的人多嗎？

每天都在練但筋卻越來越硬的原因可能是什麼啊？

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推 anatawei    : 我自己的經驗是覺得身體的柔軟度其實每天會有點變化
→ anatawei    : 有時候休息幾天沒練習反而再練習時身體柔軟度比較好
→ anatawei    : 可能是肌肉獲得了休息(?) 不過不管筋開不開都不是不
→ anatawei    : 好的事 每次練習都是對自己身體的體察 如果感覺今天
→ anatawei    : 肌肉比較不伸展 也不要push自己太多不然容易受傷(經
→ anatawei    : 驗談 我早期會給自己壓力作滿 結果反而過度拉伸受傷
→ kerry0351   : 筋軟易開不是好事， 失去了保護作用，2位不同youtub
→ kerry0351   : er物理治療師說的。
→ kerry0351   : 我覺得瑜珈不科學的方式你盡全力的把自己塞進一個體
→ kerry0351   : 位法裡面
→ kerry0351   : 比如說你後腳大腿太硬了，你可能就要代償的以其它部
→ kerry0351   : 位去完成這個體位法-----這樣常常會受傷。 而且這種
→ kerry0351   : 傷叫做自找的
→ kerry0351   : 我的瑜珈老師常常說一句話給你倒立走進seven飲料也
→ kerry0351   : 不會便宜五塊錢啦
推 noomlluf72  : 標題差點想歪XD
推 c012177     : 你練劈之前都有暖身嗎？我覺得暖身足夠比較容易把
→ c012177     : 筋打開
→ purestone   : 今天在練的時候，覺得可能是我骨盆不正造成的，總
→ purestone   : 覺得右髖關節特別緊，右骨盆有時會痛
推 panda80911  : 也有可能是肌力退化。
推 ejlife      : 有沒有遇到生理期可能也有關係 還有最近的身體狀況
→ isscat      : 熬夜吃泡麵筋都會緊喔
→ isscat      : 然後常劈腿真的也要把周邊肌肉加強，不然會關節變鬆
→ isscat      : 造成磨損
→ purestone   : 謝謝，另外我是男的 XD
推 bliss7115   : 我也曾這樣自我懷疑過！連瑜珈老師也說她的學生最慢
→ bliss7115   : 也不過半年就劈開了！我是足足試了三年才有法子側劈
→ bliss7115   : 一邊，另一邊還未全開，最終目標是正劈！其實沒劈開
→ bliss7115   : ，日子照樣過啊～