[問題] 台北皮拉提斯教室推薦?

[cacabadger (Cymbaline)]

雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D

本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力

去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限


剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX

*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.

希望能有板友分享,謝謝^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.53.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1617074374.A.F20.html
推 shankoo     : 想找皮拉提斯 barre的教室 台北+1 希望是上班族友善
→ shankoo     : 的上課時間 謝謝
推 karate2007  : 真心建議妳也要開始適當的重量訓練
謝謝建議,但我本身對於運動還是排斥...
重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
推 Arlatte     : 創體適能有類似的課程唷(靠近台北捷運六張犁站)
推 bhw0203     : 這篇有整理6家體驗心得 可以看看有沒有適合自己的
→ bhw0203     : https://lihi1.com/6vgSK/ptt
謝謝分享!!!
推 alphabet    : 除了皮拉也推重訓或基礎肌力訓練，可以同時練到核
→ alphabet    : 心和各肌群，練後瑜珈有明顯進步
推 alphabet    : 我在古亭的尋動率上課，小班團課一堂500，教練們都
→ alphabet    : 非常不商業，幾位也有物治背景，可以參考看看
我知道最好搭配重訓~不過沒選擇重訓選擇想從皮拉提斯進入的原因補在上面的推文中
謝謝您的分享!我會好好研究的!
推 hijessie    : 可以練ashtanga
一般人可能以練阿斯來進步~
但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
→ c012177     : 全身肌肉無力 樓上怎麼會推阿斯...
推 Bedreamer   : 也想問有沒有推薦的私人教練（台北）
※ 編輯: cacabadger (36.224.28.133 臺灣), 04/03/2021 19:31:38
推 daisyhua    : 有些物治所有開課，健身房和運動中心也都有墊上彼拉
→ daisyhua    : 提斯團課，不一定非要專門的彼拉提斯教室，可以等上
→ daisyhua    : 墊上課一段時間後再去上彼拉提斯器械課。
→ daisyhua    : 我也推薦原po之後重訓，不過先從團課培養出興趣再說
推 odds        : 常常好食的sarah老師，她的彼拉提斯課程很不錯
推 AAcrossBB   : 古亭虹約，可單買團課，物治師教課，會調動作
推 abo7151     : 古亭虹約，我開始運動的起點站，大推薦