推 p1026 : 沒有爆汗的瑜伽課：推薦 愛動（FB粉專） 08/13 00:41
→ p1026 : 會累，也有伸展到，但不會大爆汗，一堂50 08/13 00:42
※ 編輯: charliejack (220.137.152.105 臺灣), 08/13/2021 09:59:20
→ ellen1030 : 流汗只是調節體溫和強度無關 08/14 03:24
※ 引述《charliejack (charliejack)》之銘言：
: 大家好 我是不知道在哪裡找訊息...
: 現在因為三級警戒的關係 實體課程全部都轉成線上
: 老實說 我覺得還不錯?
: 不論現在課程地點是在 高雄 花蓮都沒差
: 但三級警戒後 我在家裡都沒什麼在運動
: 發現身體慢慢變得有點不器用
: 開始慢慢找線上瑜珈課程
: 目前我連流暢都上不了...
: 希望是基礎的瑜珈 已 50~60分鐘為佳
: 目前有找到 星期二 跟 星期六
: 但希望每天都能上
: 想起當初 每天還能連續上兩堂流暢... 現在連一堂基礎都快不行
: 希望快點找回當初的身體狀態
: 然後我看影片會偷懶... 例如一小時 我可能就做個20分鐘就覺得好累
: 所以 希望能找到
: 比較希望是團體班... 非一對一
: 但都很歡迎
: 我最近是很喜歡社區瑜珈教室 便宜 然後 動作很基礎
: 當然老師是專業的 動作雖然簡單 但非常subtle..
: 希望版上有先進能提供小弟一些情報 感謝
我只好自己先拋磚引玉了
目前我上過的不錯的瑜珈課 且價格便宜實惠
是"蘆洲瑜珈推廣中心" 二 四 六 小陳老師的瑜珈
我目前只上線上課程
之前比較有動力練習時 是我兩年前的時候
不過不知道是年老的關係還是...
我必須要跟課上 有時候體力還會沒辦法上完一堂
所以線上課的好處是有點半逼著上 但不行的時候可以休息 我基本上都關視訊
可以在Facebook找他們的粉絲專業
然後不要問我detail 我不是來廣告的 也不要說是ptt看到的
我只希望有個健康的身體 希望有人若上完課覺得不錯
也可以推薦我好的線上課...
他們的線上課 一次是100元 很便宜 他們真的是推廣的
小陳老師是我覺得他瑜珈串聯不錯
然後我推薦 or 不推薦哪種人來上這堂課
1. 不推薦 天堂鳥做得很輕鬆的人 基本上課堂上頂多在結束 全身熱身完的時候
會出現天堂鳥
2. 推薦 缺乏運動的人 基本上課堂跟著做 都會爆汗 會伸展 但都要替代動作
3. 不推薦 你瑜珈年齡低於 1年的人 這算是大概 因為線上課通常都要有一定基礎
有時候在動作中你無法看到螢幕
大概是以上幾點
我Po文是為了找線上課... 希望有人能推薦一下...
我目前程度就大概是30分鐘 beginner-level 流動瑜珈 就死了的程度
然後爆汗很重要 爆汗的瑜珈課 對現在缺乏運動的我來說很需要
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※ 編輯: charliejack (220.137.152.105 臺灣), 08/12/2021 23:25:32