[問題] 筋很硬的人能上瑜珈課嗎

[Hubosa (可惜不是我)]

已經運動一段時間了，平常只會重訓跟跑跑步機
最近覺得有點膩，想嘗試看看新的運動
我知道我去的那間WORLD GYM有很多團課，也上網查過課程
body combat、飛輪這種高強度的先不考慮
比較想試試看瑜珈伸展、療癒瑜珈這類，感覺可以讓人放鬆的課

但瑜珈聽起來就是需要柔軟度很好的一項運動
我完全沒嘗試過而且筋很硬，還真的有點不知從何開始
會不會根本沒有放鬆到，反而增加自己的痛苦啊...QQ
或是課前需要做什麼樣的準備嗎？
還請版上大大們給新手一些建議

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.10.144 (臺灣)
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推 abc70340    : 做的時候很痛苦,但做完通體舒暢!我也是筋很硬的
做完通體舒暢應該有達到放鬆的效果，感覺很棒
推 aurora990   : 做不到的動作可以用繩子輔助 筋會越來越軟的
推 sodavoxyi   : 老師都會說不一定要跟著指令，自己身體極限到哪就
→ sodavoxyi   : 做到哪就好
推 qsiu        : 瑜珈有分動態和靜態的課程，可以先從靜態課程開始，
→ qsiu        : 像是療癒瑜珈，療癒課程除了伸展放鬆之外，也是會
→ qsiu        : 有一點點力量的練習，之後再觀察自己狀況可以再安
→ qsiu        : 排一些動態基礎課程，身體除了放鬆也需要力量的鍛
→ qsiu        : 鍊。
謝謝你給我方向，之後也會嘗試力量的練習
→ tina78714   : 感覺應該可以 只是第一次上課會很痛苦哈哈 但有看過
→ tina78714   : 男生超軟Q一起上
推 anggunwu    : 我是筋很硬的人！先在外面觀察過老師的教學，覺得可
→ anggunwu    : 以接受才進去上課，一轉眼就跟著學了一年。主要是要
→ anggunwu    : 跟到適合自己的老師吧！
對欸老師也很重要，只好慢慢找尋了XD
推 patty0702   : WG有比較初階的瑜珈課 可以先從這種開始 多上幾次就
→ patty0702   : 會慢慢上手 不用擔心
推 joepllee    : 我自己拉完是通體舒暢，而且蠻多動作很考驗核心的。
→ joepllee    : 然後，瑜珈不是本來就慢慢調整讓筋變軟的嗎？
是沒錯，不過我的筋是真的超級硬QQ需要很努力了
推 egg00000000 : 筋越硬 越需要瑜伽課
推 hsuyu       : 那些你在課堂上看到筋很軟的人大多都是練習來的
→ hsuyu       : 有興趣就跨出第一步去試試吧！
推 noomlluf72  : 筋很硬更該上，提高柔軟度對身體很好~~~而且瑜珈真
→ noomlluf72  : 的可以很放鬆，舒服
推 kyo882009   : 一開始真的很痛苦我超級懂！但上完課真的會通體舒暢
→ kyo882009   : 放鬆好睡
→ kyo882009   : 就做到自己可以的程度就好，慢慢來。在家也可以先滾
→ kyo882009   : 筒按摩再拉一下筋對柔軟度也非常有幫助
好，我家剛好有滾筒可以派上用場哈哈
推 anatawei    : 我先生跟著我一起練從一開始前彎手碰不到地到現在手
→ anatawei    : 掌可以觸地然後很喜歡一起練習瑜珈 越練會越舒暢的
→ anatawei    : 並且練久了就會發現其實柔軟度不是最重要 核心才是
好棒喔，一起練習瑜珈
推 swed        : 筋很硬的人反而更需要練瑜珈，聽過一個很好的比喻，
→ swed        : 就像是有人說因為我太胖所以沒辦法減肥XD不過筋很硬
→ swed        : 一開始會比較辛苦,就慢慢來就好
※ 編輯: Hubosa (49.217.72.129 臺灣), 11/25/2021 09:47:16
推 stuupid     : 可以！我十年前開始學超硬，雖然辛苦很痛，但不要和
→ stuupid     : 別人比較，持續堅持，現在很軟喔！
推 yukionly    : 覺得筋硬不硬跟練瑜伽好像沒有很大的關係，有些瑜
→ yukionly    : 珈動作反而是需要大量肌肉哈哈