推 clhien : 多練眼鏡蛇！ 10/26 12:03
→ sanyl : 謝謝，想想也是，先練眼鏡蛇吧 10/28 21:36
不是開髖的青蛙式
是後彎的青蛙式
https://i.imgur.com/tCifuJz.jpg
把腳背壓下去的半青蛙式我做得到
但完全青蛙式就是起不來啊
請問有人可以分享該怎樣練習嗎
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