[問題] 樹式最長站多久？

[GeraldLiu (Liu)]

先前提的那個動作之後查了一下，原來叫樹式。

目前練到一次可站三分鐘左右。站好時我是數秒的，大約數到兩百多，但有時一百六
一百七就不穩了……


數到兩百多秒時其實還是可以站穩，但站著的那腳腳底會很酸了，就放下來……

請問這個動作有必要練到一次可站很長時間嗎？

比方一次五分鐘，十分鐘這樣。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.49.124 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1682049034.A.A90.html
→ g98675      : 瑜伽有很多可以單腳站＋訓練不同肌群的動作，有什
→ g98675      : 麼原因一定要tree pose嗎？

※ 編輯: GeraldLiu (114.38.55.237 臺灣), 04/22/2023 19:37:05
→ GeraldLiu   : 單純覺的很好看。想說如果能站很久應該很利害。
推 joepllee    : 老師都數10-20秒而已
→ GeraldLiu   : 10-20秒好像有點太簡單，我現在數到300秒了。
推 shuen1217   : 如果是為了加強平衡 也可以練其他動態的動作
→ shuen1217   : (不限瑜珈的話 還可加重量) 單純樹式站很久
→ shuen1217   : 效果會不會有極限@@?
→ GeraldLiu   : 效果有沒有極限不知道。別站太久反而出現反效果就好
→ GeraldLiu   : 所謂的反效果是指造成受傷之類的……應該不至於吧！
→ GeraldLiu   : 除了平衡，還有一點個人覺的也很重要：靜心。
→ GeraldLiu   : 單腳站立心必然不會太亂……即便心煩心亂，強迫自己
→ GeraldLiu   : 單腳站立，心也能慢慢平靜下來……
推 roundponny  : 我洗碗都單腳站洗到完ㄟ
→ GeraldLiu   : 樹式有練的話一站十分應該是辨的到的
推 maitri      : 樹式讓我的專注力提升很多，不只是平衡而已