[請益] 想要更深入了解體位法

[anjic225 (apple)]

習得瑜珈約莫3年，因喜歡摸索和嘗試，陸陸續續換了好幾間教室和嘗試上不同老師的課。

記得剛上瑜珈時，光1分鐘的下犬式我做的很痛苦很累，甚至還會喘，那時私下詢問老師，老師說練習一段時間後下犬式這動作是會舒服並且很享受的。這陣子做下犬式，覺得蠻舒服也很享受後腿筋的拉伸，但還是時常抓不準每個體位要練到的精髓（正確體位和應該哪邊肌力發力），很想好好了解人體解剖知識，好以有意識進入每個體位。

詢問老師後，老師建議可以去上師資班，但我沒有想要成為瑜珈老師，RTY200又覺得部分課程不是我想要的內容。老師就說瑜珈不僅僅是體位法，很建議我去上上看。

想請問大家有什麼建議
還是有推薦的RTY200師資班XD

感謝
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→ AWOIUSAGI   : 先買書看呀? 有些會講動作會拉什麼部位...
推 smallkelp   : 推薦ig的 ken's yoga life的基礎課
推 c012177     : 老師推薦RYT是因為她有開課嗎？RYT要10萬上下，若沒
老師沒有在教師資班 她是很用心教學的老師我很相信她
→ c012177     : 有想當老師根本不需要
→ c012177     : 我練瑜伽近10年（懷孕生子有中斷），沒有老師主動
→ c012177     : 推薦RYT
推 GeraldLiu   : 下犬式確實是很舒服的動作又沒什麼難度，我也很喜歡
推 wylshirley  : 跟著對的老師練習久了 就能學到很多 但問題是這樣
完全認同，用心教學老師不多，所以才想學怎麼釣魚
→ wylshirley  : 的老師真的可遇不可求…  多的是只會叫學生跟著擺
→ wylshirley  : 動作 但實際上動作應該注意的肌肉發力 等等的眉角
→ wylshirley  : 都不教的老師
※ 編輯: anjic225 (220.135.224.133 臺灣), 07/13/2023 00:40:12
※ 編輯: anjic225 (220.135.224.133 臺灣), 07/13/2023 00:41:14
推 taslu121    : 可以考慮艾揚格瑜珈
推 gow1220     : 我也有上師資班 但沒有要當老師 真心覺得收穫很多（
→ gow1220     : 很貴無誤）
推 ss3013833   : 有些老師有開一些主題課程，可以參考（例如開髖、
→ ss3013833   : 脊椎探索之類）
推 Bellissimo  : https://i.imgur.com/48233FY.jpg
推 thisisroxy  : 找到適合的老師很重要，可以考慮找有教基礎瑜珈的
→ thisisroxy  : 老師，我自己是一直在上基礎想把每個動作練習到正確
→ thisisroxy  : 的體位跟發力
推 joepllee    : 我很好奇台灣師資都怎麼上課，因為印度一次一個月，
→ joepllee    : 而且必須住在瑜伽中心操
推 Kurage      : 推薦去看瑜珈之光