因為上班後長期久坐+早期身體受傷有些代償動作=使得下背部長期痠痛
目前有找專業物理治療師教我自我緩解的運動
但長期來看還是得增加腹/臀的核心肌力
我住萬芳這邊
請問這附近有沒有比較推薦的瑜珈課程？
除了下背部，手也有些職業傷害
希望能學習如何舒緩，感謝！
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