[討論] 新手入門推薦空中瑜珈嗎

[PEI10035 (迷你沛)]

想問問各位前輩，懷孕前有參加一些基礎的瑜珈課程，運動頻率一周一堂
懷孕後就停擺了，近期又想要重拾運動的感覺，看到空瑜蠻新鮮也很有興趣
但聽說很吃核心，我本身核心無力，像我這個條件適合選空瑜嗎?還是只能先以基礎地板瑜
珈再練一陣子呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.100.111 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1748422585.A.C9A.html
※ 編輯: PEI10035 (101.12.100.111 臺灣), 05/28/2025 16:56:52
推 color5bird  : 我我情況跟你有點像 是去上體驗課來判斷自己能力夠
→ color5bird  : 不夠上空瑜 結果最後測試結果決定還是先乖乖練基礎
推 caramelputin: 產後的核心會很發散，我覺得先練拜日跟平板後可以體
→ caramelputin: 驗看看
推 egyptengland: 產後腹肌都建議要先從緩和的開始練起哦~
→ egyptengland: 慢慢重新建立起核心力量，再去上空瑜比較不會那麼累
推 ballan88    : 如果核心不夠力，容易代償
推 lily1318    : 個人覺得可以～幾十年完全沒有運動直接去上空瑜的
→ lily1318    : 路過...前幾堂課真的會被強度嚇到，但是後面就慢慢
推 lily1318    : 變好愛上這項運動，而且空瑜分級蠻多的，可以先去上
→ lily1318    : 上看新手寶寶體驗課！