推 g98675 : 1的經驗是大腿後側到臀部還是太緊繃 02/26 23:07
請問大家
我在練習頭倒立時，有幾個問題
第1. 頭頂地時，我的臀部沒有辦法透過腳走來到頭部正上方
第2. 我都是用蹬腿的方式上去，從來都沒有辦法像一些影片的教學，可以啟動核心
讓腳能自然離地
關於第1點，我在想是不是我的背還沒有打開，所以是緊繃的，限制了我的筋骨
再請大家提供建議，小弟願意再多練習
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.70.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1772091351.A.8BB.html