Re: [板友]iamsophie自介

[platoplate (好小白兒)]

: → iamsophie:想上的課很多，但時間不多，我很想知道有沒有什麼課適合  07/16 02:20
: → iamsophie:沒有基礎，但是可以消脂的，像之前爬文看到網友說要上    07/16 02:21
: → iamsophie:階梯之前先上HILO，可是又有人說bodystep適合新手上～～  07/16 02:22
: → iamsophie:把我都弄糊塗了，而且大家把階梯說得好恐怖，我真怕我去  07/16 02:23
: → iamsophie:會不小心摔下來哩                                      07/16 02:24
: → iamsophie:而且～～HILO跟body step到底哪個簡單？我先前上hilo     07/16 02:25
: → iamsophie:覺得對我來說有點難～～                                07/16 02:26


   沒有基礎又可以[有消脂的效果]
   那麼我推pump跟balance(橘子我沒打錯字了唷!)
   做完pump一定要伸展 而balance既可訓練柔軟度又可訓練肌耐力~

   就你的倒數兩個問題 一般來說 應該是...hi-lo簡單點
   我說它簡單的理由是:沒有道具--可怕的障礙物--階梯踏板

   hi-lo跟階梯的口令基本上是差不多的 但是階梯有定位性
   所以有人建議hi-lo先學再學階梯就是這樣...
   口令熟悉 以及會調整在轉與變化中的位置
   再去上階梯課 才不會覺得[階梯礙事] :pp
   或者是說~ 才會把階梯當做舞蹈的一部份 步伐踩起來才自然有律動感


   不過 也有些人沒時間從hi-lo入手 然後再去階梯~
   其實一開始就直接學階梯應該也ok吧?!
   個人是覺得 你就下去跳跳看
   有些老師編的舞你應該會覺得稍微順腳 那就可以先跟跟看
   或者 你覺得哪些老師的動作[特別危險] 那就暫時別跟 等以後熟練一點再說

   我是覺得 如果[就是非常想學階梯 但是沒時間]
   有幾個上課自保原則一定要記
   1.階梯上跳躍動作是危險的 所以如果有舞步是編成在階梯上跳 你可以不跳沒關係
   2.跨階梯也是危險的(就新手沒有空間跟調整的功力來說啦)
     所以有動作是跨階梯的 你可以不跳沒關係
   3.虛拍 碎拍 半拍 是高難度的動作 你可以不跳沒關係
   4.手部動作可以不做

   重點來了:不跳的話 可以用'踏步'代替
   或者 教的老師有點良心 會先給基本型 那你就踩基本型就好
   (ps 我跳這麼久 遇到危險動作還是堅持跳基本型)


   其他:
   1.腳掌一定要確實睬在階梯上
   2.膝蓋保持微彎
   3.肚子收 屁股夾



   如果有錯 或是講不清楚的地方 還有請大家糾正~


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推 shammy:╔══╗
→ shammy:║好小║
→ shammy:║白兒║
→ shammy:╚══╝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 222.156.91.161
推 blfgf:踩飛輪吧!完全不用任何基礎只要腳會踩動就一定會上 我認真的
→ shammy:推啦! 好文!
→ shammy:快一點m起來!
推 leebus:給ㄧ樓的!其實飛輪也是要有技巧的!
→ leebus:因為其飛輪最主要是訓練大腿以及屁股!
→ leebus:但是有時候為了跟上速度會用到腳尖!這樣就訓練到小腿了
→ leebus:而且騎到最後小腿可能會抽筋!然後站起來的時候手也不能撐著
→ leebus:手只是輔助而已!崎玩如果手會酸就代表整糖克幾乎都用手撐住
→ leebus:所以騎飛輪的技巧也是有的!這是我在健身房學到的^^如果有錯
→ leebus:再更正^^
推 blfgf:所以要聽教練的話~不過飛輪真的是最好上手的了 ^^
→ blfgf:而且你說的很對啊 給你拍拍手，表示教練上課說的你都有聽進ꔠ
推 platoplate:那我m囉? 真害羞...
推 GODMODE:踩飛輪也可以練後背.....把手越低越好.....
→ shammy:推一下李巴士小朋友 :D
推 leebus:感謝橘子^^