[心得] 怎麼讓踏板不滑

[camin (抓回台南專心寫論文)]

俊男老師教的小撇步
本來是用在pump60 lunge那首歌
因為這次lunge是利用step來增加lunge的力矩
增加肌力的訓練
俊男老師說，怕我們的踏板太爛了
lunge到一半，腿就劈出去
所以教我們用一個5kg的槓片放在踏板下面

記住～要5kg的喔～
因為5kg的槓片的直徑才夠大到撐足踏板的距離

我覺得這個比止滑墊還好用
話說上個星期六阿雄的step
我就試著用俊男老師教的這一招
step雖然又破又爛，但是加上5kg的槓片
真的就變得超穩不滑了

給大家參考看看...


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浮光掠影的生活片段，我的秘密花園

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◆ From: 140.116.141.217
推 KevinTzeng:跳踏板課的時候也能放嗎??下次來試試
推 camin:可以啊.我上星期六踏板課就是這樣做，不過我會左右放兩塊，
→ camin:這樣會更穩.
推 TAHR:小寶把槓片放滿，應該也可以防止踏破
推 Xvictory: 還有啊.... 有實後踏板移個位置, 也會比較不滑耶 ~
推 Xvictory: 不知道是不是和地板不平有關 ~
→ hubbell:週四小中中課程作個試驗好了...XD
推 shammy:而且如果前方有人搶位子太過分，還可以立刻拿起來當武器。
→ KevinTzeng:以後上踏板課不但要搶踏板  還要搶槓片了
推 toshiyuki:今天早上的課試了一下,真的不會滑耶,不過踏板也失去彈性
→ toshiyuki:不過小寶大力金剛腳應該感覺不出差別吧....
推 camin:又不用用到兩塊頂到踏板..怎麼會失去彈性啊？
推 TAHR:厲害就把槓片也踩破好了.....
推 toshiyuki:有差耶,就算只放一層還是比沒放來得彈性差
推 camin:是喔..那我星期六來試看看好了.看看彈性是不是真的有差
推 KevinTzeng:有差  彈性變成不好了 所以  腳會痛的感覺