※ 引述《toycar (阿車仔是羽球幼幼班 )》之銘言：
: 各位版上的前輩大家好 ~~~
: 如同前面有球友提的，如何學球是比較經濟的！車車總是不忘在版上尋尋覓覓～～
: 先較於資深球友們的問題，車車發問自屬於幼幼班級的...還望前輩們不吝指導。
: 如何把輕盈「那一步」跑出來 <-- 這初學者是很重要課題 ~~
: 常在場看看到球友接球輕鬆反應，但換成自己時，則步伐笨如大牛，緩慢滯呆～～
: 或許這是很全面的技術總成，不過，還是懇請前輩們能為初心者指點些許迷津，
: 給個方向努力，只求自我的提昇 ～～
: ^_* 再三感謝 ~~
當然，最好是先請教練教正確的步伐是第一步。
請參考 http://www.sports.tku.edu.tw/publish/publish04/4-9.pdf
我要強調的是間歇性訓練，不是版友說的米字步跑10趟，這個觀念是不正確的。
以最基本的左右步伐來說，我所受的訓練是將一邊的5~6顆球換到另一邊去，
然後跳繩雙迴旋100下或是俯地挺身20下或是弓身跳20下或是....
然後再將球換到另一邊去(左右步伐)如法泡製...
這種間歇性訓練才能使你的步伐進步的更快。
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