推 smaitesai :練球的時間太少 進步有限 09/03 22:22
真的 但是頂多就是學期時一個禮拜打兩次
兩次是極限了
推 amoe1210 :開心打球就好阿 我前幾天看到初學者打球 徒然讓我想 09/03 22:23
→ amoe1210 :到 其實打球開心就好啦 不要想太多啦 09/03 22:24
有時候也是這樣覺得 希望以後身手變好 能創造更優量的打球風氣
推 change52 :協調性不好的人,通常要打好,需要很長的練習再練習 09/03 22:53
推 cann :雖說開心就好 但是打不好就是會不開心阿 09/03 22:53
→ change52 :所謂有運動細胞的人,就是他的協調性比一般人來的好 09/03 22:54
推 aiyoting :你要不要...專心念書先呀...!! 09/03 23:00
這其實是很中肯的建議 放手了 就一了百了了 XD
推 Devilsnow :少play 多練習 打單打(疑) 09/03 23:03
其實我覺得單打 比較訓練的到姿勢 .. 但不太有機會打
推 Cloudyness :打球開心最重要 09/03 23:11
推 DRnkmo :個人覺得做伏地挺身姿勢會跑掉,現在都改成用12磅啞鈴 09/03 23:13
這個我覺得真的有可能 上次打的還算順說 這次手肘又很容易不小心拉下來
讓球掛網
推 johu :懂很久了? 我打球到現在還是被唸,吃苦當作吃補囉 09/03 23:13
其實也沒有很久 球齡大概就一年 ~
→ DRnkmo :練腕力,感覺效果不錯(是說我才準備要變成菸酒生=3= ) 09/03 23:14
糟糕 我有點懶得買亞鈴
※ 編輯: airkolf 來自: 111.243.11.66 (09/03 23:26)
→ carrot731203:如果找不到人練習可以練打牆壁啊!可以練到蠻多的~ 09/03 23:50
推 treebeard1 :把牆壁打倒就變力王了... 09/03 23:58
確實忘了可以打牆壁 希望能找到一面讓我打的牆壁 至少可以練習力量
→ catandman :打再久都有東西要改 接受他吧~ 09/04 00:29
拿起他 放下他...
推 kshsJoe :能打球 待在球場聽著球鞋摩擦地板的聲音 09/04 02:31
→ kshsJoe :享受球拍擊到球的瞬間其實就是一件很幸福的事情 09/04 02:31
→ kshsJoe :你現在體會到的沮喪感 是會成為你成長的動力 09/04 02:32
→ kshsJoe :要好好珍惜每次上場打球的時間 09/04 02:33
→ kshsJoe :暑假我趕實驗寫程式趕報告 每天都在實驗室度過 09/04 02:34
→ kshsJoe :一有空閒只想好好在家休息 體力肌力都退化超多 09/04 02:35
→ kshsJoe :前陣子好不容易走進體育館打到球 我感動到想哭 09/04 02:35
其實 也是這樣沒錯
最近我也是有這種感覺 實驗做一做 很累
推 lumis888 :話說這該師父答的 師兄姊泥菩薩XD 原po有心就會變強 09/04 03:10
師父 表示:
推 musicscoop :樓上 我拍賣掉了 XDDD 09/04 09:37
推 lumis888 :恭喜樓上啊 沒關係 我是準備當備拍而已XD 09/04 11:22
這是甚麼意思 ？
有八卦的味道？
※ 編輯: airkolf 來自: 111.243.11.66 (09/04 12:59)
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作者: DaLanPa5566 (搖滾覽怕) 站內: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Sat Sep 4 00:32:08 2010
※ 引述《airkolf (高雄特快車)》之銘言：
: 暑假的時候 因為學校社團 沒有常規練習 暑訓時間
: 我又無法配合 所以去打了 外面的球團
: 所參加的是那種全年齡的球團 雖然如此
這似乎是一個關鍵字，所謂的全年齡不知道包含的範圍?
不過老實說，
如果你想要明確的進步，打這種全年齡的團不太適合(我先假設全年齡的團是阿伯居多的)
因為如果是阿伯團的話，他們玩的是落點跟手法，
你想要有比較正確的打法跟這種團老實說不太適合。
而且如果球技真的要進步，
打play團多的頂多是經驗跟打法，動作部分最好還是有人發球給你練習，
不然真的很緩慢。
: 大家打球還是很不錯
: 我個人除了技藝不精 就算了
: 因為每個禮拜只打一次 所以手的力量常常都已經退化掉了
: 雖然有做 伏地挺身 仰臥起坐
: 但是感覺還是沒有
: 直接打球的力量來的巧 來的好用
因為出力方式不太一樣阿，就算肌肉練出來了，姿勢不對無法運用，老實說還是沒用
: 除此之外 姿勢常常都一直走掉
我曾經因為打過一陣子系壘，後來長球揮拍姿勢變3/4側投，就被教練訓了一頓。
所以還是要固定的練習單一球種，然後有教練盯著姿勢才有用。
: 以前一開始 不懂的 時候被念 就當學習
: 現在 已經懂很久了 還是被念
: 心中不免就覺得有點難過
不要難過，現在在外面打play的還是一直跟隊友說sorry sorry sorry
會被唸代表還有機會!!
: 而且沒有固定的 雙打同伴 讓我打得更跌跌撞撞
這個在外面跟團比較難組，不過就盡量找打法比較相近的吧，
像我跟一個球友打了半年而已，現在就都還蠻有默契的。
打久了就會有了。
: 真的是非常沮喪
: 研究生 的生活 越來越覺得 這羽球 怎麼打的有點沉重
: 請各位師兄 師姐 開示
: :(
開示:心情悶的時候我都自己去喝一杯!
開示:我的球友都會很歡樂的用大支殺球互轟，就算轟爆了也還是笑笑的，開心打球就好!
cheers!!!!!!!!!
--
羽球這種東西就是狠狠的把球釘在對方球場上。
http://issashinoda.pixnet.net/blog
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◆ From: 122.122.131.245
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作者: pani (妮) 看板: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Sat Sep 4 14:06:08 2010
恕刪原文
因為前一陣子也是有這種沮喪的感覺
所以就也寫寫自己的看法
分享分享囉
--------------------------------
沮喪的是有種身邊的人都在進步
那我呢
我打到現在
我成長了什麼 會了什麼
其實沒有設定一個前進的目標
所以會突然想說打球 到底是為什麼
是
以前我會說打球好快樂
一到羽球場
就是會開心
但不夠的
場上是殘酷的
既然出去PLAY
一定會遇到形形色色的人物 球風
有些人是輕鬆打
有些人就是堅持要打死
有些會希望有來回跑動
那我準備好了嗎
我有什麼可以跟這些人一起打?
無力感上升
沒腳步 姿勢重心不對 怎麼到位?
沒擊球的隱蔽性 切球一下被抓包
亂跑害隊友活在槍林彈雨恐懼之間
是
找人背我 感覺好像打的很順
但其實一切都是假象
根本沒打到幾顆球
也沒什麼累
看人打得很精彩刺激
時間久了
超空虛!!!
就像原PO現在就體認到這樣不舒服的感覺
我也不喜歡...
所以想說要好好找時間練球體能之類的
不知道成效到底會如何
但是就是邊做邊感覺
每一次的我有沒有把球打遠一點打高一點打快一點
這樣感覺還不賴...
體認到"打球是種意識"
我想在這場play中獲得到什麼
1.只要碰到球 打過去就好
2.打點 打到沒有人防守的地方?
3.或是想好好地打出球路過去
有人沒人我不管 我就再準備下一球
第三點 是我目前再努力的
能夠自己踏實的好好回拍 真的很有滿足感
曾有朋友跟我說
當你覺得沮喪低潮時
一定可以從這樣的感覺
獲得到些想法
這是好事。
共勉勵:)
文筆不好請多見諒了呀～
--
早安 午安 晚安
--
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◆ From: 211.76.68.86
推 musicscoop :考慮明天跟團 讓Pani增加信心 晚點跟您討論 XDDD 09/04 14:09
→ musicscoop :只是我昨天拉傷... 09/04 14:09
→ musicscoop :又滿了... 09/04 14:10
下次啦><
推 terencechou :聽起來 感覺有進步喔 ^^ 09/04 16:04
請明天你鑑定看看囉...會努力的！
推 Rael5657 :我只要打中甜點就很爽了 09/04 22:24
真的！好聽！
推 danlit :看來要往大師姐的境界邁進了~~~ 09/04 22:51
我是默默努力的小師妹..大家都好心的教導我...感謝！
※ 編輯: pani 來自: 211.76.68.86 (09/04 23:17)
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作者: DaLanPa5566 (搖滾覽怕) 站內: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Sat Sep 4 00:32:08 2010
※ 引述《airkolf (高雄特快車)》之銘言：
: 暑假的時候 因為學校社團 沒有常規練習 暑訓時間
: 我又無法配合 所以去打了 外面的球團
: 所參加的是那種全年齡的球團 雖然如此
這似乎是一個關鍵字，所謂的全年齡不知道包含的範圍?
不過老實說，
如果你想要明確的進步，打這種全年齡的團不太適合(我先假設全年齡的團是阿伯居多的)
因為如果是阿伯團的話，他們玩的是落點跟手法，
你想要有比較正確的打法跟這種團老實說不太適合。
而且如果球技真的要進步，
打play團多的頂多是經驗跟打法，動作部分最好還是有人發球給你練習，
不然真的很緩慢。
: 大家打球還是很不錯
: 我個人除了技藝不精 就算了
: 因為每個禮拜只打一次 所以手的力量常常都已經退化掉了
: 雖然有做 伏地挺身 仰臥起坐
: 但是感覺還是沒有
: 直接打球的力量來的巧 來的好用
因為出力方式不太一樣阿，就算肌肉練出來了，姿勢不對無法運用，老實說還是沒用
: 除此之外 姿勢常常都一直走掉
我曾經因為打過一陣子系壘，後來長球揮拍姿勢變3/4側投，就被教練訓了一頓。
所以還是要固定的練習單一球種，然後有教練盯著姿勢才有用。
: 以前一開始 不懂的 時候被念 就當學習
: 現在 已經懂很久了 還是被念
: 心中不免就覺得有點難過
不要難過，現在在外面打play的還是一直跟隊友說sorry sorry sorry
會被唸代表還有機會!!
: 而且沒有固定的 雙打同伴 讓我打得更跌跌撞撞
這個在外面跟團比較難組，不過就盡量找打法比較相近的吧，
像我跟一個球友打了半年而已，現在就都還蠻有默契的。
打久了就會有了。
: 真的是非常沮喪
: 研究生 的生活 越來越覺得 這羽球 怎麼打的有點沉重
: 請各位師兄 師姐 開示
: :(
開示:心情悶的時候我都自己去喝一杯!
開示:我的球友都會很歡樂的用大支殺球互轟，就算轟爆了也還是笑笑的，開心打球就好!
cheers!!!!!!!!!
--
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◆ From: 122.122.131.245
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作者: airkolf (高雄特快車) 站內: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Sat Sep 4 13:07:43 2010
※ 引述《DaLanPa5566 (搖滾覽怕)》之銘言：
: ※ 引述《airkolf (高雄特快車)》之銘言：
: : 暑假的時候 因為學校社團 沒有常規練習 暑訓時間
: : 我又無法配合 所以去打了 外面的球團
: : 所參加的是那種全年齡的球團 雖然如此
: 這似乎是一個關鍵字，所謂的全年齡不知道包含的範圍?
: 不過老實說，
: 如果你想要明確的進步，打這種全年齡的團不太適合(我先假設全年齡的團是阿伯居多的)
: 因為如果是阿伯團的話，他們玩的是落點跟手法，
: 你想要有比較正確的打法跟這種團老實說不太適合。
確實 我覺得還在起步階段 一味的打PLAY 會難以進步
練不到動作
: 而且如果球技真的要進步，
: 打play團多的頂多是經驗跟打法，動作部分最好還是有人發球給你練習，
: 不然真的很緩慢。
希望學期開始 回到社團能練到動作
: : 大家打球還是很不錯
: : 我個人除了技藝不精 就算了
: : 因為每個禮拜只打一次 所以手的力量常常都已經退化掉了
: : 雖然有做 伏地挺身 仰臥起坐
: : 但是感覺還是沒有
: : 直接打球的力量來的巧 來的好用
: 因為出力方式不太一樣阿，就算肌肉練出來了，姿勢不對無法運用，老實說還是沒用
話說 我覺得練腹部肌肉 好像可以幫助空中擊球的穩定度 和 強度
不過 伏地挺身的肌肉 有時候 還要再重新適應 很麻煩
: : 除此之外 姿勢常常都一直走掉
: 我曾經因為打過一陣子系壘，後來長球揮拍姿勢變3/4側投，就被教練訓了一頓。
: 所以還是要固定的練習單一球種，然後有教練盯著姿勢才有用。
運動真的是隔行如隔山
: : 以前一開始 不懂的 時候被念 就當學習
: : 現在 已經懂很久了 還是被念
: : 心中不免就覺得有點難過
: 不要難過，現在在外面打play的還是一直跟隊友說sorry sorry sorry
: 會被唸代表還有機會!!
: : 而且沒有固定的 雙打同伴 讓我打得更跌跌撞撞
: 這個在外面跟團比較難組，不過就盡量找打法比較相近的吧，
: 像我跟一個球友打了半年而已，現在就都還蠻有默契的。
: 打久了就會有了。
: : 真的是非常沮喪
: : 研究生 的生活 越來越覺得 這羽球 怎麼打的有點沉重
: : 請各位師兄 師姐 開示
: 開示:心情悶的時候我都自己去喝一杯!
: 開示:我的球友都會很歡樂的用大支殺球互轟，就算轟爆了也還是笑笑的，開心打球就好!
: cheers!!!!!!!!!
多謝 師兄 開示！
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◆ From: 111.243.11.66
→ shipkimo :偶而沒事在家揮揮空拍也不錯 一天來個幾百下夠了 09/04 13:10
→ shipkimo :步伐前進後退無聊可以跑一下跑一下 搭配揮空拍 09/04 13:10
→ shipkimo :我有時候沒事會這樣練習不錯 還不錯 練協調性 09/04 13:11
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作者: littlelike (o(.〝.)o) 看板: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Sun Sep 5 18:34:15 2010
羽球其實是蠻殘酷的運動，幾乎都一對一或二對二
像籃球或棒球等一些團體性的運動
你實力比較不好，可以當一個功能性的球員
上去助跑阿，或是投投球當射手
而是場上四人，你一打不好，立刻就非常明顯
而男女生差異也很大，女生若長得漂亮，或是跟大家互動還不錯
雖然球技差，還是會有男生願意背一下
男生的話就很可憐，打的差幾乎沒有人要理你
尤其是到外面零打或暢打場地，或是網路揪，幾小時含球含場地的球隊
實力差一站上去，幾乎沒有人願意上去跟你配
不然就是到最後終於有人願意上來，但是也是實力不好
下場就是被電不然就是變成歡樂團，就算有實力好的上來
除非超強的，不然也都不太願意背
打完你的隊友還會被虧說辛苦了，一打三，讓你非常難受
我的想法是，羽球是個領域很廣的運動，一定會遇到比你強的人
不管你再怎麼練，所以一味強調要變多強沒什麼意義
你殺球切球再強，也沒有體保或甲組的強
但至少你要當一個人家不討厭，願意跟你配的人
雖然你無法讓你們這組發揮1+1=2的實力，但至少不要淪落到你的隊友一打三
要達成這樣的條件，就要先練一些很重要的
一、發球，發球不會被撲，質量要有一定水準
二、長球，有辦法拉對角，增加對手把球打給你搭檔的機率
三、跑位觀念，起高球要懂得退到正確的一邊防守，不是一直待在網前
隊友再進攻時，要懂得立刻到網前封網
四、防守，退回來防守時至少要頂得住一兩拍，要會彈對角或放，爭取轉守為攻
五、網前封網，封網這一拍準確性要高，不要常常掛網或是敲框或是撲出界或是揮空拍
能做到以上五點，再去打play吧，不然永遠都會成為隊友的累贅
--
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◆ From: 111.252.89.119
推 PTtsTudEnt :中肯.. 09/05 18:54
推 smaitesai :不喜歡前兩段 不過推最後的概念 跑位超重要… 09/05 19:22
推 linsikin :初學者是一定做不到這五點的 但也不可能都不去打play 09/05 19:41
→ linsikin :我想對於新手 想學習的心跟良好的態度比較重要 09/05 19:42
推 Torscana :同意～不過達成了五要件就已不是新手了 09/05 20:08
推 lovingyou :但前段所述倒是真的~我剛打羽球也常因此不太想去打~ 09/05 20:37
推 sigit :第2段跑題了 09/05 20:42
推 upjohn :在我家這的球場,真的就是這樣 09/05 20:44
→ upjohn :有老前輩要打球,會要你先下來先讓給別人打 09/05 20:45
推 airkolf :其實說穿了 還是參加課程 社團比較好 ~ 練習內容問題 09/05 21:15
→ ccjin :中肯到無言以對... 09/05 21:43
推 upjohn :唯一的辦法就是把自己練厲害一點 09/05 21:55
推 kobala :助跑是什麼XDDY 09/05 23:20
推 Mpegwmvavi :我覺得只要隊友能做到第一點我就很開心了 09/05 23:34
→ larry1129 :第一點對我來說超難的 09/05 23:41
推 lumis888 :第一點真的超難 看頂級雙打賽事就知道根本是撲來撲去 09/05 23:56
推 ElvesDaniel :第一點我就不合格了... 09/05 23:57
→ lumis888 :發球不會輕易被巴 已經不錯了 發球不被撲是不可能的 09/05 23:59
推 t78600 :我第二點不行ˊˋ 09/06 00:00
→ littlelike :發球看肯不肯花時間練吧，很多阿姨或媽媽都發的不錯 09/06 00:07
→ littlelike :如果平常沒練熟，一站到球場當然很容易發高起來 09/06 00:09
→ littlelike :如果每次發球就是丟分，這球賽要怎麼打 09/06 00:10
→ littlelike :一般球場打的比賽和頂級賽事，也差距太遠了吧 09/06 00:11
推 ilyfv :我也覺得心態很重要 如果覺得自己打不好 09/06 00:15
→ ilyfv :你如果打球時間不多 就只能用play時間去學.. 09/06 00:16
→ ilyfv :那 打完 都要去想哪邊該加強該注意 而不是自我感覺 09/06 00:17
→ ilyfv :良好 ..也不是覺得跟強的配就可以靠趴呢 戰無不勝 09/06 00:17
→ ilyfv :跟強的打 練技術 跟與自己差不多或弱的打練穩定 09/06 00:19
→ ilyfv :我覺得如果自己是之中最弱的 但心態很好趕追趕打 09/06 00:20
→ ilyfv :你趴呢也不會說什麼...畢竟由弱變強是必經之路 09/06 00:20
推 ptyan :能做到這5點真的很不容易XD 09/06 02:18
推 amoe1210 :後面五點很專業阿 小喜歡很專業喔~~~ 09/06 02:24
噓 seanluan :不要拖別的運動下水 09/06 08:55
推 abalone26 :這五點寫得太好了...持續朝這方向努力中... 09/06 09:37
→ abalone26 :不過...應該沒有人喜歡在棒球比賽中當專職代跑的人.. 09/06 09:38
推 DaLanPa5566 :代跑...沒有在專職代跑的好嗎?那只是因為在板凳裡面 09/06 09:48
→ DaLanPa5566 :速度比較快一點...不然人家也是想打擊跟守備的XDDD! 09/06 09:48
推 pani :五點真的是很不錯!努力! 09/06 10:05
→ abalone26 :我的意思就是指...即便是棒球籃球，每個人也都希望能 09/06 10:21
→ abalone26 :夠先發，而不是只當個功能性球員... 09/06 10:22
→ abalone26 :Gardner前兩年的性質，就快要跟專職代跑差不多了... 09/06 10:25
推 DaLanPa5566 :我知道樓上的意思啦，我只是說一下原po的部分!! 09/06 10:25
→ DaLanPa5566 :棒球代跑用功能性球員不太適合啦，雖然是真的有這狀 09/06 10:26
→ DaLanPa5566 :況，但是...嗯 09/06 10:26
→ abalone26 :哈...了解...是我誤會你意思了...SORRY 09/06 10:39
推 knetlalala :看到Gardner還以為我走錯板= =" 09/06 11:36
推 DaLanPa5566 :XD 09/06 11:41
推 sky45132008 :那....我有個問題= = 09/06 12:46
→ sky45132008 :不能去打PLAY 那要怎麼練達到這五點?! 09/06 12:46
→ shipkimo :找人組場地純練習 或是找教練 或是跟社團學習 09/06 12:49
→ shipkimo :前兩點先練好 再去打初階play 在實戰中練好後三點 09/06 12:51
推 sky45132008 :誰有這天大耐心? 教練=錢 社團是學生的專利 09/06 12:52
→ iicefire :發球-自己練 長球-早點到跟多一點人熱身 09/06 14:21
→ iicefire :防守-手拿拍伸直一直轉 把手腕弄硬 持續久一點 09/06 14:24
推 iicefire :硬了防禦就強 封網-聽到殺球聲就要揮拍 09/06 14:29
推 runsss :提供一個非正規的方式，當你覺得有瓶頸的時候，就休 09/06 15:35
→ runsss :息兩個星期不要打球，有時候會有意想不到的效果 09/06 15:36
→ runsss :你的身體會把你這段時間所練的自然消化，有時候會 09/06 15:39
→ runsss :自然升級 09/06 15:40
推 ensnare0202 :同意樓上!休息真的會讓自己更好*_< 09/06 17:41
推 PTtsTudEnt :跑跑跑~說得真好,有時候讓肌肉適時的休息, 會把練習 09/06 17:50
→ PTtsTudEnt :的成果發揮的更好~ 09/06 17:51
推 danlit :樓樓上好像也休息很久了....XD 09/06 19:05
→ danlit :是樓樓樓上才對... 09/06 19:05
推 runsss :我遇到瓶頸了，休息半年了都沒用 09/06 19:06
→ runsss :不過要打爆樓上應該還是可以的 09/06 19:08
推 pinkjia :寫的很符合現實狀況...幸好我是女生＝＝ 09/06 21:54
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作者: sigit (只要用心..........) 站內: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Mon Sep 6 14:01:16 2010
原po不強 只是一個非科班出身 未受過正規訓練羽球的愛好者
野人獻曝 請別見笑
※ 引述《airkolf (高雄特快車)》之銘言：
: 暑假的時候 因為學校社團 沒有常規練習 暑訓時間
: 我又無法配合 所以去打了 外面的球團
: 所參加的是那種全年齡的球團 雖然如此
: 大家打球還是很不錯
: 我個人除了技藝不精 就算了
: 因為每個禮拜只打一次 所以手的力量常常都已經退化掉了
: 雖然有做 伏地挺身 仰臥起坐
: 但是感覺還是沒有
不是說這些不重要 但既然要練 就要針對性訓練
以羽球來說 手指 前臂是發力的關鍵 拿握力器及錏鈴練這兩部分會比較有效果
然後再練上臂 肩 腰 腳 ...
ps 如果會彈鋼琴的話 練卡農有助手指的靈活性
: 直接打球的力量來的巧 來的好用
: 除此之外 姿勢常常都一直走掉
就算是世界一流的選手 姿勢也會不經意的走掉 更何況一般的素人?
首先要有合理的揮拍動作 (沒有正不正確 只有合不合理 適不適合)
建議兩個方法:
1. 有看比賽 就挑一兩個自己喜歡的選手(男女皆可 退役的也行)
最好是跟自己的身材條件差不多的 觀摩他的長球揮拍動作
重點是 用慢動作的定格方式 一格一格慢慢分析他的動作
而且不是光看手部動作而已 全身的力如何協調地使用才是關鍵
2. 也可以上網看教學影片 初學者建議趙劍華的"專家把脈" 進階一點可以看
蕭杰的"學打羽毛球" 陳偉華的影片可以當作"復習之用"
再來 自己揣摩出適合自己的動作後 如何記住是個關鍵 建議兩個方法
1. 就算沒到球場 也可以在家對著鏡子練動作 一樣也是一格一格慢動作分析
一點一滴的修正 改進 直到每次揮拍時的感覺都一樣 變成身體記憶的一部分
2. 到球場練習時 拿部相機把自己的練習動作錄下來 或許回去看以後很難接受
就像"照妖鏡"一樣把自身的缺點原形畢露 但勇於面對才有進步的可能
從第三人的角度看自己的動作 才能客觀的了解自己動作的缺失及不合理
ok 以上都做了以後 最好能在自己發現缺失時 馬上記下來
看要用文字描述或是圖示都可以 重點是下次練習前 看一眼馬上能提醒自己該注意的事項
這就是專屬你個人的"秘笈"
: 以前一開始 不懂的 時候被念 就當學習
: 現在 已經懂很久了 還是被念
: 心中不免就覺得有點難過
: 而且沒有固定的 雙打同伴 讓我打得更跌跌撞撞
: 真的是非常沮喪
上面說的是基本動作的部分 如果你的打球時間有限 那怎麼辦?
我會建議用"印象訓練"的方式 在腦海中冥想場上的狀況
充分運用你的五感 讓自己彷彿投入球場之中
如果你是要練基本動作 那你可以把心理的時間變慢 讓場上的一切都形成慢動作
而你自己的揮拍也成了慢動作 可以慢慢調整 修正姿勢
如果你是要加強比賽的球感 那你把心理的時鐘加快 (特別是平抽擋的來回)
在心理模擬快速的節奏 有助你球感的維持
這樣的印象訓練 一方面不用體力 而且效果絕對不會比正式下場打球差
重點是要百分之百的專注力 才能全身心地投入到那樣的情境之中
: 研究生 的生活 越來越覺得 這羽球 怎麼打的有點沉重
: 請各位師兄 師姐 開示
: :(
羽球的真諦 或說運動的真諦 每個人的答案都不盡相同
分享一位我非常欣賞的羽球大師---李在福教練的銘言:
(取自李在福教學視頻 "追球" 2-3 2-4)
有兩種不同選手 第一種的選手說 我會盡力贏得比賽(try my best)
第二種選手則說 我一定要(will win)贏得比賽
對於前一類選手 在他們面臨困難 發現對手很強時 往往會選擇放棄 告訴自己盡力就好
但後一種選手 他不會輕易的放棄 而是努力找出贏得比賽的方法 想盡方法改變比賽
對於前一種人 只有一個問題要問: 你如何知道自己的極限在哪裡 如果妳認為能力到此
為止 那就真的是畫地自限了 事實上 人的潛能是無限的 端視你的渴望有多大!
結論是: 為自己設定一個清楚明確的目標 享受努力過程中帶來的痛苦
這種痛苦最後將讓你獲得甜美的果實 !
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.11.15
推 shonbn :我覺得這篇真的把自己的壓箱底都寫出來給大家分享了 09/06 15:57
→ shonbn :冥想 個人覺得非常有用 要挑好時間且先了解方向 09/06 15:59
推 pani :好文~ 09/06 17:39
推 gandalf2 :好文推 09/06 17:41
→ ensnare0202 :想像練習很棒，對於沒有時間打球的時候很有用! 09/06 17:42
推 goodfish700 :推!! 09/06 18:57
※ 編輯: sigit 來自: 114.24.14.59 (09/06 19:00)
推 toycar :努力找出贏得比賽的方法 想盡方法改變比賽 <-- 推 ~~ 09/06 20:57
推 airkolf :推 ~~~ 感恩 09/06 23:53
推 renny :推好文~ 09/07 10:27
推 kevinker :雖然我羽球弱爆了 不過寫的真好 09/07 11:59