[請益] 打球脖子不舒服

[mimi85978 (×小魚★)]

各位好~~~

打球到現在第四年了

一直都有這個問題

就是打球時某些動作會讓脖子好像扭到了一樣

覺得比較像一樓敘述的拉到脖子的筋

可是那個痛只維持很短暫的時間
(不會痛到一場比賽)

也不會有隔天還在繼續痛的狀況


動作的話呢

我記得是長球跟殺球比較會出現這種狀況

繞頭時又尤其常會這樣！

有google過關鍵字跟PTT爬過文

但好像都沒有說得很清楚是為什麼會這樣

想請問是不是我熱身做得不夠？

還是核心肌群不夠強之類的

謝謝各位的解答~~~~

PS.我是女生，現在有打校隊跟系隊

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.136.32.147
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1446533838.A.F4E.html
推 Vick753     : 我也想問 我是有時候用力過猛會拉到脖子的筋 好痛
對對對就是這個感覺，我已經補在文章敘述了，謝謝你!!!!
※ 編輯: mimi85978 (140.136.32.147), 11/03/2015 15:16:01
推 amazing1227 : 有可能是腳步不夠快不夠熟練 導致你需要用到更大的
→ amazing1227 : 身體延展性或是更用力 才能把長球或殺球的球質量提
→ amazing1227 : 高  以至於脖子肩膀附近的筋拉到
原來如此！我後場的腳步的確比較慢~~~
不過有時候是站著不需要跑動時也拉到脖子><
推 f9999       : 熱身/收操
請問熱身時頭轉轉夠嗎@@

我自己覺得不夠但不知道哪些動作還可以熱到脖子肩膀><

還是說要熱的地方不是脖子(?)
※ 編輯: mimi85978 (140.136.32.147), 11/03/2015 15:26:12
推 skyoneaim   : 可能筋骨比較硬 多拉筋
看推文都覺得自己被洞悉了XD

我的筋骨真的超硬，坐姿體前彎只有20……zz

那請問是該拉腿還是脖子(?)還是全部都拉

天啊我的觀念好薄弱QQ
※ 編輯: mimi85978 (140.136.32.147), 11/03/2015 15:28:33
推 Vick753     : 原來原PO跟我一樣症頭  可是我筋骨很軟 囧
→ Vick753     : 我反而是站很穩 要用9成力打的時候 才會
→ Vick753     : 不過我熱身的確沒熱脖子 沒頭轉
→ Vick753     : 我有一次痛到頭上去 超痛QQ
→ larry1129   : 問教練比較快吧
好的，下次練球時會問的~~~謝謝~~~
→ loewe       : 像被電到嗎？之後會熱熱辣辣的？
對，有突然被電到的感覺!!!!!!
→ Vick753     : 樓上對 我痛到頭上去就是那樣
推 amazing1227 : 建議原po去找位教練或選手 請他們看一下你的動作 說
→ amazing1227 : 不定有需要調整的 熱身操部分也可以請教專業的防護
→ amazing1227 : 員或羽球教練 會痛的動作要快改不要等到永久性傷害
→ amazing1227 : 要改也改不掉 會很不利～
好的，謝謝樓上各位的解說跟建議，我會先請問練讓他幫我看看我的動作是否有錯誤~~~謝謝大家^__^
※ 編輯: mimi85978 (1.162.253.1), 11/04/2015 23:49:44