看了大家的文章阿,覺得大家都好像出家人喔...
monk的意思本來就是取自於出家人阿~因為出家人早睡早起,所以過午不食,
我們一般人往往十二點或更晚才會睡覺..不吃晚餐,會降低基礎代謝率的..
晚餐一定要吃,不過要吃的向乞丐一樣..可以吃水果或是泡麥片喝~這都是不錯的選擇阿^^
而且你真的要一輩子都不吃晚餐嗎?感覺有點悲情ㄟ...
減肥應該是用最能長久又不傷身的方式..減脂肪不是減健康的!!! 更不是減壽命...
大家一起加油吧~^^均衡飲食又何必擔心胖呢?活的健康自信比較重要喔!
有的女生都已經瘦到不行了,還一直嚷著要減肥...這才令人唾棄吧?
減肥是為了自己的健康減的,這樣的人才需要減肥..
想讓自己看起來更漂亮一點的,作一些朔身的運動比較好喔!不需要減肥就不要亂減嚕^^
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『情』
左邊的心是 心情
右下的月是 歲月
右上的三橫是 過去 現在 未來
中央一豎 把三個時間串聯起來
就是對生命中所發生事情的感覺
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作者: celicx (神啊～多給我一些錢吧) 看板: BeautyBody
標題: Re: [閒聊] monk減肥
時間: Fri May 20 09:10:02 2005
要塑身，就一定需要減重
就運動的角度來看
沒有所謂的「局部瘦身」這回事
也就是說，不論減脂、減重，都是全身性的
鬼才知道會吃掉哪裡的脂肪！！
全身性的減重，又要注重漂亮的線條
那把肌肉長出來是一定要的
﹙只有少部份天生麗質的人，肌肉線條原本就很漂亮﹚
也就是說所謂的塑身就是
一邊是減重、一邊是增肉，把肉長在該長的地方，減掉全身多脂肪
實施 Monk 的目的在於減重
配上合適的運動
就相當於修飾自己的線條^^~
願各位想瘦身的帥哥、美女們～都能減得健康，減出好線條
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