推 famurious:謝謝唷 ^^218.184.106.253 05/19
推 olengi:請問~monk減肥法跟不吃晚餐減肥法差別在哪呢? 59.113.5.147 05/19
推 CINDY2002:我想一個早一點開始不吃 一個晚一點不吃 210.240.186.39 05/19
看了大家這麼多文章
我真的很好奇那個monk的前兩餐真的是想吃的東西都可以吃嗎 ?
例如早餐很豐盛和中午吃便當這樣也ok嗎?
可是如果超出1200卡不會瘦不下來嗎?
如果這樣不會胖 那是不是可以用來維持體重啊??
總覺得會不會在自我催眠中胖了起來說...真害怕~
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作者: JaniceCHC (Janice) 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題] 關於monk
時間: Thu May 19 02:25:29 2005
如果Monk只是利用代謝的原理來控制體重，
那麼過午不食是有其控制體重的道理
因為過午之後我們仍持續勞動或不是全都在睡覺
如果超出1200卡，例如是1400卡，那應該也沒問題
因為一般（指正常勞重與運動）成年女子的一天建議熱量還是比這多
但如果是2400卡，那天曉得了
我覺得還是要回到利用代謝的原理這點
要看妳接下來能消耗掉多少熱量
其實，為了健康，過了八點也不應該吃東西了
我覺得過午不食真的很困難，因為我們不是晚上八九點就上床睡了的人@@
但提早於六點前吃完普通偏少量的晚餐來控制倒是會比Monk有益身"心"的^^
以上純屬我的想法啦～不然好痛苦的
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