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如題 我大都十點起床 (有去運動時早上八點就起床) 但是 幾乎都晚上一點多才睡 這樣 我是規定自己每天四點半前要吃完東西(四點左右吃的東西就是少量) 其他的早餐 午餐 什麼都吃 但是不會太油 也較少澱粉 大約留 八個多小時消化今天吃的東西 這樣應該也是可以的吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.187.4.221
greengoddess:印象中MONK要空腹14個小時才對 218.175.219.7 07/25
chunhuian:請問這十四個小時包括睡眠時間嗎@@" 59.113.171.238 07/25
cocov:應該...不包括吧 不然 睡14小時還蠻容易的 61.229.114.224 07/25
junele:不會吧?要醒著空腹14hrs??那兩點後不吃東西,不就 218.187.11.223 07/25
junele:不就要凌晨四點才能睡?? @@ 218.187.11.223 07/25
greengoddess:當然是包含睡著的時間,怎麼可能是醒著?@@" 218.175.227.87 07/26