推 Topanga:應該是大於吧？ 05/19 15:00
推 Stevenchow:不等號的關係有點怪 05/19 16:12
打反了 XD
※ 編輯: FlyinDeath 來自: 134.208.3.20 (05/20 13:15)
※ 引述《AQUAWATERS (32458)》之銘言：
: 很感謝前幾篇給我意見的版友
: 現在又出現一個新的問題
: 減肥時 真的只能吃到基礎代謝率嗎
: 之前在這個板上給的觀念是
: 吃的習慣要減肥後還能繼續維持才有用
: 但只吃1200的話
: 我好像沒辦法維持很久 囧
飲食控制時，基礎代謝率代表的是「至少也要吃這麼多」
不是「最多只能吃這麼多」
消耗量 > 攝取量 > 基礎代謝率
只要維持上面這種關係就可以了，差異只不過是時間快慢而已
至於說達到目標之後的飲食，只要消耗量大約等於攝取量就可以了，有點誤差都無所謂
不需要刻意減少食量，注意少吃油膩的東西或是甜食就可以了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.3.20
※ 編輯: FlyinDeath 來自: 134.208.3.20 (05/19 14:27)