[閒聊] 燃燒脂肪是減肥的關鍵

[Solex (隡莉克絲)]

燃燒脂肪是減肥的關鍵


要燃燒體內多餘的脂肪,除了特別調配日常飲食之外,一定要持續有恆的從事有氧運動.


許多人力行減肥,減輕體重,瘦了下來,看似達到了瘦身目的,

其實並非真正減少了體內囤積的脂肪,而是減去了體內的水份,消耗了肌肉以及內藏的重量.

雖然瘦了下來,卻可能使皮膚失去光擇,傷及內藏,抵抗力減弱,容易生病.




正確的減肥就是減少體內脂肪的量,而不是只減輕體重就是要減少體內脂肪的量,

而不是只減輕體重,採行健康減肥,身體會進行 [ 燃燒脂肪 ] , 這才是減肥的真正關鍵.

當脂肪減少而體重維持不變時,代表內藏,肌肉結實增加.

內藏,肌肉一結實,基礎代謝就會上升,如此一來,雖然吃得一樣多,也會因基礎代謝上升,
而使消耗的熱量增加,不久之後就會使體重下降,同時,體態逐漸改善,身體恢復柔軟的彈性.

即使體重在4月內下不來不用擔心,這是因為肌肉,

內藏還在進行修補,其實脂肪已經在逐漸減當中少了.


要燃燒體內多餘的脂肪,除了特別調配日常飲食之外,一定要持續有恆的從事有氧運動,

諸如快走,游泳,慢跑等等.

一味的控制體食量並無法燃燒脂肪,只會使身體陷入一種 [ 不得不省吃儉用 ] 的情況,

啟動原使機制以保存 [ 珍貴的脂肪 ] . 並消除肌肉 .


如果減重只不過少了水分,內藏,肌肉的重量,日後不儘體種回升,減肥越來越困難,

更嚴重的是導致內分秘系統錯亂,自主神經失調,身體機能就難以回複往日健康了.


同時,體內最好要保持適度的脂肪,不能因為減肥而走入使身體完全沒有脂肪的危險地步
一味的控制體食量並無法燃燒脂肪,只會使身體陷入一種 [ 不得不省吃儉用 ] 的情況,

啟動原使機制以保存 [ 珍貴的脂肪 ] . 並消除肌肉 .


如果減重只不過少了水分,內藏,肌肉的重量,日後不儘體種回升,減肥越來越困難,

更嚴重的是導致內分秘系統錯亂,自主神經失調,身體機能就難以回複往日健康了.


同時,體內最好要保持適度的脂肪,不能因為減肥而走入使身體完全沒有脂肪的危險地步.


如果身體脂肪不夠,不僅影響荷爾蒙分秘,只要一生病很容易使身體彈盡援絕,

而不是不燃燒蛋白質和肌肉,這是最不利的狀態.

有適度的肌肉和脂肪的身體才能玲瓏有緻,令人賞心悅目^^


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