推 TIEW:認真推 06/09 09:36
推 kevin751021:只看得懂你最後的結論XD感謝 06/09 09:55
推 atmos520:那有氧運動後喝呢 06/09 10:34
推 whitestripe:我覺得所謂的fasted state 跟中文的空腹是不是可以一 06/09 10:51
→ whitestripe:樣值得討論 06/09 10:51
啊~我偷懶統稱為"空腹"也被你抓到  ̄▽ ̄||....m(_ _)m
推 yinging025:好耶 又知道可以長肌肉的方法了 <(_ _)> 06/09 10:58
推 welb:推 不過這種文章再度證明某些科學研究進度實在緩慢 06/09 11:22
慢工出細活囉!..╮(﹋﹏﹌)╭..
推 risser:我喝牛奶容易拉肚子,無緣了XD 06/09 11:29
推 usagirl:當B組真倒楣 06/09 12:25
→ usagirl:請問喝豆漿有一樣的作用嗎? 無糖的 06/09 12:25
附上豆漿與牛奶的營養成份比較(請自行忽略品牌XD)和幾篇以停經婦女做的研究,
至於孰優孰劣我不加以評論,只能說是青菜豆腐各有所好!XD
豆漿釋義 :http://tinyurl.com/3yn3dm3
豆漿與牛奶營養比較:http://tinyurl.com/3ayqhjo
美國相關研究 :http://tinyurl.com/37rx7ss http://tinyurl.com/2vr39sw
澳洲相關研究 :http://tinyurl.com/32bjh97 http://tinyurl.com/3yylzea
推 p78533578:各位請注意一下。是脫脂的。不要拿著全脂牛奶做這種事。 06/09 12:36
→ p78533578:基本上我揣測喝牛奶導致脂肪減少的原因,是因為牛奶會讓 06/09 12:38
→ p78533578:你比較不會肌餓。少吃了很多不必要的熱量。 06/09 12:38
救援成功!v( ̄︶ ̄)y
推 whitestripe:我運動完喝豆漿會抑制不住想要配大肉包...... 06/09 12:48
推 p78533578:台灣沒有賣大罐脫脂牛奶,只有奶粉。(嘆) 06/09 12:53
推 whitestripe:瑞穗沒有嗎?? 還是只有小罐的 06/09 12:59
推 p78533578:只有小罐的。=3= 06/09 13:03
我在costco買過大罐的林x營脫脂牛奶耶...= =a
→ sa0515205:我都喝低脂牛奶 06/09 13:09
推 yoshikifish:不能吃牛肉嗎Orz我超怕牛奶的味道... 06/09 13:52
牛肉 v.s. 牛奶?這個問題好"牛"啊...( ̄□ ̄|||)a
推 sony1:瑞穗和林鳳營都有大罐的脫脂鮮乳 06/09 14:45
→ lingray:COSTCO好像有3.85L的鮮奶,外面買不到= = 06/09 16:12
所以樓上兩位大大和在下的確是住在同個星球上!(淚擁)
推 syueboss:所以跑步完後喝低脂鮮奶是對的囉? 06/09 16:28
ㄟ...其實運動後吃啥喝啥都是對的!只是剛好本研究標的是拿牛奶和運動飲料做比較!
→ linlin168:吃一片低脂起司效果會近似嗎?我同樣無法消化牛奶 06/09 16:32
起士的原料就是牛奶,應該效果近似!(純屬個人效用,不代表研究立場XD)
也許乳清是個不錯的選擇?!
推 aries1985:光泉和乳香世家有兩公升的 06/09 17:38
→ sa0515205:單吃超司好噁= = 我一定要配東西吃才吃的下 06/09 18:20
推 whitestripe:我比較喜歡瑞穗 還有他們的牛嘎糖......... 06/09 19:38
→ whitestripe:她們的黃金饅頭也很香很好吃 06/09 19:38
提到牛嗄糖就不得不推台中糖村了....... >///<
※ 編輯: reneeviolet 來自: 220.136.212.39 (06/09 19:53)
推 whitestripe:糖村已經是外地知名的了喔......難怪分店越來越多 06/09 20:20
→ whitestripe:他們的牛嘎糖不錯阿 蛋糕我就覺得還好 06/09 20:21
→ aries1985:我喜歡聖保羅的牛軋糖 杏仁好香 06/09 20:44
→ daycat:姐姐...起司都是酪蛋白.牛奶起碼還含乳清唷XDDD 06/09 20:56
推 HYDE1986:我都喝無糖豆漿耶~ 06/10 20:55
推 FlyinDeath:重訓之後本旯就要補充蛋白質啊 這篇研究的內容換成 06/10 21:51
→ FlyinDeath:任何高蛋白的食物其實結果都會差不多吧.... 06/10 21:51
→ FlyinDeath:酪蛋白也是利用率比較高的動物性蛋白啊,只是吸收的 06/10 21:52
→ FlyinDeath:速度比較慢,被歸類到緩效性的蛋白來源去 06/10 21:53
→ daycat:嗯...所以酪蛋白在補充的思考上.不會被放在訓練剛完成後. 06/10 22:01
→ daycat:而是比較快的分離乳清.乳清.BCAA等速效性蛋白.對吧?? 06/10 22:02
→ daycat:不過上行的東西.只要接近運動這區段.我是認為前後都無妨... 06/10 22:03
→ daycat:(喵的...BCAA是胺基酸 SORRY...) 06/10 22:04