[心得] 「乳酸閥值」與「臨界速度」計算機

[deo2000 ()]

    最近剛好看到有版友提起，所以想來貢獻一下之前的創作。

   「乳酸閥值」就是讓你不會堆積乳酸的最高強度，是一個臨界點，那個速度就叫
「臨界速度」。

    有一個簡單求得臨界速度的方法，就是經由多項長距離運動的最佳成績計算求得
，不過公式太複雜，每次都要計算太麻煩。所以我做了一個試算表，讓大家很容易就
能算出「乳酸閥值」當下的速度。

    試算表中是我計算游泳用的範例，幾乎所有競速型運動都可以使用這個試算表，
像是自行車、鐵人三項、直排輪、溜冰、競走等等（靠外力的賽車當然就不行啦）。

要注意的有以下幾點：
   1.帶入計算的距離，越短越不準！因為其運動表現依賴越多的無氧代謝系統
   2.就算按照臨界速度不斷前進，太過長的距離還是會有心理性疲勞，所以運
     動表現還是會小小下降

http://www.badongo.com/file/15303124

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◆ From: 118.232.44.134
※ 編輯: deo2000         來自: 118.232.44.134       (06/05 08:55)
推 bbook18a:有下有推~
推 criky:   有下有推~
推 christofu:我算出來是5m/s左右,換算一圈要80秒...可是我平常跑操場
→ christofu:只能維持110~120秒一圈去跑耶
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這就是我第一點注意事項說的，如果帶入的距離太短，通常會高估;
因為帶入秒數的無氧成分太多，換個角度想，就是替有氧代謝開外掛。
不知道你帶入的數字為何？

推 icestyle603:有下有推~
推 bravetiger:有學問推!
推 jandmStyle:應該叫"閾(ㄩˋ)值"吧~~又稱門檻值
※ 編輯: deo2000         來自: 118.232.44.134       (06/06 01:27)
推 christofu:1200 1600 3000m的數據
推 anniekaoqq:所以算出的數據可以*60*60換算成KM/HR?
→ anniekaoqq:還要/1000才是KM :P