推 aliciahericc:薛胖！你的熱量都估的很精準噎！是怎麼辦到的？！ 10/06 23:27
→ bestlove15:健康人～～～ 10/06 23:32
→ kopapa1116:都估了半年了 當然要精準一下啦XD 10/07 00:02
更新!
※ 編輯: kopapa1116 來自: 111.248.136.39 (11/15 15:21)
第幾天了\(‵▽′)>: AE86甩油 Day216 - 10/02
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/63680433
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早餐:
雞肉飯便當 1 份 522
中餐:
辛拉麵加蛋1 包 580
晚餐:
大麥克 1 個 530
四季沙拉含和風醬 1 份 45
可口可樂Zero(大) 1 杯 0
宵夜:
柚子 0.5 顆 110
本日預估攝取熱量(卡路里): 1800 UP
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動態運動：
早上：BodyAttack 一堂
晚上：臥式健身車 20分鐘
立式健身車 30分鐘
靜態運動：
晚上：墊上核心 一堂
本日運動時間約 2 小時 50 分鐘
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今天的心情:
每次去麥當勞點漢堡類都會要求生菜加量(反正不用加錢XD)
但這次忘了說要加...
只好把附餐的生菜沙拉通通放到漢堡裡面夾起來
哇！ 漢堡立刻變好高喔!!
吃起來也很滿足喔～
奇怪~ 怎麼突然好想吃生菜沙拉的說XD
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