作者kopapa1116 (大寫U 小寫t)
看板DietDiary
標題[日記] AE86甩油 Day217 - DIY生菜沙拉饅頭
時間Sat Oct 6 23:59:43 2012
第幾天了\(‵▽′)>: AE86甩油 Day216 - 10/03
圖文網誌版:
http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/63680500
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早餐:
吮指嫩雞粥(沒有吮指嫩雞) 1 碗 144
三角薯餅 1 份 111
吮指嫩雞粥(有吮指嫩雞) 1 碗 191
中餐:
生菜沙拉饅頭 2 顆 700
晚餐:
牛肉湯餃 1 碗 600
滷肉飯 1 碗 440
味噌湯 4 碗 400
本日預估攝取熱量(卡路里): 2600 UP
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動態運動：
早上：BodyCombat 一堂
靜態運動：
早上：BodyBalance 一堂
本日運動時間約 2 小時 0 分鐘
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今天的心情:
今早去吃肯德基，店員因為做錯一碗粥所以又補了我一碗粥
最後我早上吃了兩碗粥(雖然有一碗是做錯的XD)
然後我昨天不是說想要吃生菜嗎?
所以中午就去超市買了顆生菜洗來吃
結果一顆生菜洗完量超多的= =
還怕我一個人吃不完XD
看看我最後的成品「DIY生菜沙拉饅頭」吧！
生菜量超多的XD 吃得好滿足! 我還吃了兩份喔～
像一個美生菜100g才14大卡，超市一個重量大約在300g~350g之間
你全部喀玩也只攝取50大卡，熱量真的低很多
不過以上熱量計算不含沙拉醬和其他配料
所以要小心不要過度食用其他東西導致熱量攝取過多喔！
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推 cindy9147:好健康的生菜饅頭！！ 10/07 00:16
推 aliciahericc:生菜饅頭！！！好酷的組合～中西合璧 10/07 08:42
→ bestlove15:是萵苣嗎，我用手機開就沒點進去了哈哈哈 10/07 09:13
→ kopapa1116:順便促進國際交流XD 10/07 10:57
推 aliciahericc:干國際交流什麼事哈哈哈哈！！薛胖真可愛 10/07 11:00
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