作者kopapa1116 (大寫U 小寫t)
看板DietDiary
標題[日記] AE86甩油 Day225 - 復健者聯盟
時間Fri Oct 12 22:23:38 2012
第幾天了\(‵▽′)>: AE86甩油 Day223 - 10/11
圖文網誌版:
http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/63787639
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早餐:
藍莓貝果 1 個 257.8
低卡波蜜 1 瓶 76
中餐:
板烤雞腿堡 1 份 310
搖搖薯條(大) 1 份 470
可口可樂Zero(大) 1 杯 0
香芋派 1 個 280
勁辣香雞翅 1.5 份 540
晚餐:
木耳肉絲麵 1 碗 450
本日預估攝取熱量(卡路里): 2400 UP
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動態運動：
早上：BodyAttack 一堂
本日運動時間約 1 小時 0 分鐘
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今天的心情:
前幾天我不是說後腳跟有點痠痛嗎？
於是早上運動完後去復健科看醫生
醫生檢查完後說我兩腿的阿基里斯腱發炎了...
要休息1~3個月都不能做動態運動，不然嚴重的話會斷掉 囧rz
只能游泳和重訓(忘了問能不能上瑜珈)
還要每天把腳泡在40度~45度的熱水20分鐘
...
真是晴天霹靂的消息啊！
還在減肥階段的我居然會遇到這種事= =
好傷心喔~ 害我中午吃的有點多QQ
看來我從今天起要加入復健者聯盟的行列了...
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◆ From: 114.44.206.32
推 aliciahericc:不用難過！休息一下再出發～ 10/12 22:49
※ 編輯: kopapa1116 來自: 114.44.206.32 (10/12 23:12)
→ kopapa1116:可是要休息那麼久QQ 10/12 23:13
推 aliciahericc:如果你身體想用一輩子就要認真的復健噢！ 10/12 23:32
推 mosoun:要休息喔~ 我之前足底筋膜炎但要一直站著上班 又有運動 10/12 23:35
→ mosoun:合併阿基里肌腱炎 休養了半年多才好QQ 10/12 23:35
→ bestlove15:乖 休息是為了走更長遠的路~ 10/12 23:45