→ bestlove15:停滯期快走T^T 10/08 12:34
→ kopapa1116:那要看下次量的結果囉~ 10/08 12:35
推 aliciahericc:好好喔！我也希望體重穩定下降！但至少沒有胖啦！ 10/08 13:50
→ crainw:蠻有趣的欸~我發現薛你吃的東西我都喜歡吃!!! 10/08 19:43
※ 編輯: kopapa1116 來自: 111.248.136.39 (11/15 15:27)
第幾週結算: 第三十二週
第幾天了\(‵▽′)>: AE86甩油 Day220 - 10/06
定期數據發表 09/29 10/06(today)
體重 96.8kg 93.3kg ↓3.5kg
體脂率 21.0％ 20.5％ ↓0.5％
累積減重： 43.7kg！！
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/63685074
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早餐:
油飯 1 碗 650
大腸豬血湯 1 碗 150
炒米粉 1 份 380
早點:
北海道戚風蛋糕 1 份 99
天使巧克力多拿滋 1 份 352
午餐:
炒青菜 1 盤 100
蔥蛋 0.5 份 75
白飯 0.5 碗 142
晚餐:
切達起士貝果 1 個 330.8
低卡波蜜 1 瓶 76
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靜態運動：
下午：瑜珈 一堂
本日運動時間約 1 小時 0 分鐘
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今天的心情:
本週減了3.5kg，好像真的是因為上個禮拜吃太多了XD
突然間想說把我的體重做成趨勢圖(請看網誌版)看看
做完後發現我前面六個月都算很穩定的下降
九月就開始往上衝(台北自行行吃太多XD)，直到今天又再次下降
畫條紅線看好像來到了減肥盤整期，也應該就是所謂的停滯期
沒想到我也會有停滯期@@"
以股票的說法來說，你如果是想增重的話
在接近上方紅線時吃多一點，一旦突破體重就有很大的機率長上爬
反之你如果是想要減重的話
在接近下方紅線時動多一點，一旦跌破體重就有很大的機率往下掉
哈哈~ 以上我隨便說說，請各位不要太當真啊XD
總之我現在就是要接近下方紅線，努力的動多一點跌破減肥盤整期(停滯期)
加油！
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