→ aliciahericc:薛胖你也不用心情不好啦！你現在練靜態是要加強肌力 10/22 12:14
→ aliciahericc:這樣以後也比較不容易受傷呀！而且重訓瘦比較快！ 10/22 12:15
第幾天了\(‵▽′)>: AE86甩油 Day230 - 10/16
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/63974167
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早餐:
白饅頭 1 顆 260
中餐:
滷味小菜 1 份 100
滷肉飯 1 碗 440
荷包蛋 1 個 120
炒麵 1 盤 675
蚵仔煎 0.5 份 275
下午茶:
巧克力 1 份 275
晚餐:
陽春麵 1 碗 450
滷肉飯 1 碗 440
宵夜:
BBQ烤雞翅 1 份 264
椒鹽花枝丸 1 份 130
維也納脆腸 1 份 142
啤酒(鋁罐) 1 罐 180 (飲酒過量有礙健康)
本日預估攝取熱量(卡路里): 3775 UP
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靜態運動：
晚上：墊上核心 一堂
本日運動時間約 1 小時 0 分鐘
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今天的心情:
復健第六天，今天心情不是很好的說
每天看大家在健身房裡跳有氧好快樂
我卻只能上靜態課程、游泳(游不好...)和泡熱水復健的說
所以我晚上很悶喝了點酒
真希望我的阿基里斯腱快點好起來...
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