→ aliciahericc:好可怕還好我不喝酒～生日完趕快減破50大關吧 11/18 16:04
推 crainw:我現在很少碰加工品~黑輪火腿之類的 薛加油!下禮拜就來個8! 11/18 17:27
→ bestlove15:XDDDDDD我現在也好少吃火鍋料之類的喔嗚嗚嗚XDDD 11/18 22:04
※ 編輯: kopapa1116 來自: 114.44.207.185 (11/25 14:55)
第幾週結算: 第三十七週
第幾天了\(‵▽′)>: AE86甩油 Day262 - 11/17
定期數據發表 11/10 11/17(today)
體重 89.7kg 90.6kg ↑0.9kg
體脂率 19.3％ 20.8％ ↑1.5％
累積減重： 46.7kg！！
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/64459619
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下午茶:
小熊巧克力戚風蛋糕 3/4 塊 807
杯子蛋糕 3 個 300.3
晚餐:
黑輪大亨堡 1 份 301
關東煮 3 份 150
本日預估攝取熱量(卡路里): 1560 UP
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動態運動：
晚上：BodyCombat 一堂
本日運動時間約 1 小時 0 分鐘
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今天的心情:
這禮拜歷經三次吃到飽、一次喝酒趴，體重果然是直線上升0.9kg了QQ
下禮拜預定應該還有一~兩次吧！
加油！我等著看下禮拜六的測量結果XD
話說我目前都是以體重為減肥基準
自從我昨天生日許了個「我要變壯」的願望後...
從今以後我要以體脂率為標準！
不過體重還是要先減滿50kg湊個整數啦XD
今天又突發奇想要做懶人食譜了～
今天要做的是「黑輪大亨堡」，所需的材料有...
黑輪 1 條
熱狗麵包(不含熱狗) 1 份
醬料 適量
1. 首先去便利商店大亨堡區拿一份熱狗麵包(不含熱狗)請店員加熱
2. 到關東煮區拿起黑輪一條
3. 把黑輪放到剛剛加熱好的熱狗麵包上
4. 依照自己喜好把醬料(關東煮醬、甜辣醬、辣椒醬、番茄醬...等)擠上去就OK囉！
一個吃下去，雖然口味沒有真正的大亨堡強烈
但還算是不錯吃啦(八成)
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胖薛的減肥日誌：http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ──────────□
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