[日記] AE86甩油 Day267 - 鹽烤&焗烤馬鈴薯

[kopapa1116 (大寫U 小寫t)]

第幾天了\(‵▽′)>: AE86甩油 Day267 - 11/22

圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/64579444

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早餐:
高麗菜包　   1 個  312
芋頭紅豆包   1 個  502

中餐:
焗烤馬鈴薯   2 份  240
鹽烤馬鈴薯   2 份  180

晚餐:
火鍋(吃到飽) 1 餐 5000

本日預估攝取熱量(卡路里): 6240 UP

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動態運動：
早上：BodyAttack 一堂
晚上：BodyCombat 一堂

本日運動時間約 2 小時 0 分鐘

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今天的心情:

今天不是懶人食譜喔~ 而是真正的食譜！雖然還是有點懶XD

「焗烤馬鈴薯」&「鹽烤馬鈴薯」，所需的材料有：

馬鈴薯　 兩顆
起司　　 一片
黑胡椒　 適量
鹽　　　 適量

步驟1: 把馬鈴薯洗淨後用叉子戳洞後對切一半，放進微波爐700w微波10分鐘

步驟2: 微波好取出把其中兩塊抹上鹽巴，另外兩塊放上起司後都灑上黑胡椒

步驟3: 放入預熱好的烤箱，用210度烤5分鐘或起司烤到一點焦焦即可

鹽烤馬鈴薯就是要吃馬鈴薯的原味，灑點鹽吃起來就很香

焗烤馬鈴薯的話就更香了，上面的起司還會牽絲喔！

馬鈴薯的香和起司的濃，搭配起來就是人間美味～

而且整個熱量也很低(馬鈴薯100g/90大卡、起司一片/50大卡)

大家有空也可以來下廚試試看喔^^

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→ Misag:今天沒有好笑的懶人食譜……
推 bestlove15:認真給推!XDDDD
→ kopapa1116:難得認真一下的說XD
推 aliciahericc:紅豆餡也太多了吧！！老板要虧本囉～
→ kopapa1116:上網查一顆好像$20 有點小貴但很大顆