推 bestlove15:胖薛要繼續加油>__< 07/19 10:11
第幾天了\(‵▽′)>: 98一百 Day139 - 7/17(補前天)
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/61815301
早餐:
餅乾 1 份 100
中餐:
三明治 1 份 300
紅豆麵包 1 個 350
花生豆花 1 份 360
晚餐:
叉燒鴨飯 1 份 880
本日預估攝取熱量(卡路里): 2000 UP
運動：
中午：循環有氧 一堂
晚上：墊上核心 一堂
宵夜：游泳 10分鐘
本日運動時間約 2 小時 10 分鐘
喝水量: 3L UP
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今天的心情:
昨晚吃到飽，想說今天飲食要有點控制
結果沒有... 啊~
運動也開始覺得有點累了
難道要到減肥的疲倦期了嗎@@
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本日「2012夏戀嘉年華煙火秀」請上圖文網誌版觀看喔^^
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