[週記] 98一百 Day143 - 減40kg啦!

[kopapa1116 (大寫U 小寫t)]

第幾週結算: 第二十週

第幾天了\(‵▽′)>: 98一百 Day143 - 7/21

定期數據發表          7/7         7/14        7/21(today)

    體重                         99.4kg         97.0kg           ↓2.4kg

   體脂率                         21.0%          22.0%           ↑1.0％

    胸圍           102.5cm                     102.0cm           ↓0.5cm

    腰圍            98.0cm                      95.5cm           ↓2.5cm

    臀圍           107.5cm                     107.0cm           ↓0.5cm

                                                        累積減重：40.0kg！！

圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/61880897

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早餐:
超值紐奧良烤雞三明治 1 個  280
黑芝麻堅果飲　　　　 1 瓶  175

中餐:
肉燥餛飩麵 1 碗  800
滷五香豆干 2 片   75

下午茶:
巧克力蛋糕                           半份  540
刨冰(花生、仙草、粉圓、蒟蒻、檸檬汁) 1 份  250

晚餐:
蚵嗲(蚵仔包) 1 顆  400
炸熱狗(大)   1 支  350
烤(炸)小雞腿 1 份   73

本日預估攝取熱量(卡路里): 2950 UP

運動：
早上：臥式健身車 60分鐘
晚上：循環有氧　 一堂

本日運動時間約 2 小時

喝水量: 3L UP

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今天的心情:

時光匆匆，不知不覺當中減肥已經減了四個多月了

到今天為止，累積減重正式突破40kg大關 ＊*＊ˋ(￣▽￣ )ˊ＊*＊

BMI 26.87，從輕度肥胖進步到過重階段^^

身體雖然感覺到有點一身輕，但肚子和手臂還是有點贅肉XD

不過減肥還沒有減到終點，我還有十幾公斤要減

離月底要減到95kg的目標還剩下2kg

下一階段「95加滿」，讓我們再一次的一起加加油吧！(對了!油價又要漲了快去加喔!!)

另外~ 花蓮2012夏戀嘉年華也到了最後一天

想一想我連續拍了8天的煙火，真是有始有終QQ

最後來分享一下最後一天的煙火秀吧~

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本日「2012夏戀嘉年華煙火秀」請上圖文網誌版觀看喔^^

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