第幾天了\(‵▽′)>: 95加滿 Day147 - 7/25
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早餐:
滷肉飯 1 碗 440
豆漿 1 瓶 200
中餐:
過貓炒肉絲 1 碗 120
玉米蒸蛋 2 份 340
白飯 1 碗 284
下午茶:
零食(中) 1 包 300
晚餐:
明太子鮭魚丼 1 份 314
宵夜:
優酪乳(低糖低脂) 1 瓶(1,000cc) 860
本日預估攝取熱量(卡路里): 2875 UP
運動：
早上：循環有氧 一堂
晚上：立式健身車 50分鐘
Hi-Low 一堂
曲線槓鈴 一堂
本日運動時間約 3 小時 50 分鐘
喝水量: 3L UP
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今天的心情:
最近肚子一直有東西的感覺
但是上廁所以上不出來，好像是便秘了>///<
所以我晚上買了一瓶1,000cc的優酪乳來灌
雖然熱量要七八百，但為了身體好只能忍痛喝下QQ
希望明天排便可以順暢...
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