推 greenteeth:大推最後一句XD 08/20 23:21
推 bestlove15:四公斤好多喔!!! 08/20 23:48
推 aliciahericc:薛胖的體脂率已經比我低了>"< OMG! 08/21 00:58
推 crainw:可惜我沒辦法下次去嚐鮮T^T 找時間衝花蓮!!! 08/21 09:24
第幾週結算: 第二十四週
第幾天了\(‵▽′)>: 92跳停 Day171 - 8/18
定期數據發表 8/4 8/11 8/18(today)
體重 97.3kg 93.3kg ↓4.0kg
體脂率 19.0％ 19.5％ ↑0.5％
胸圍 100.0cm 99.0cm ↓1.0cm
腰圍 92.0cm 91.0cm ↓1.0cm
臀圍 104.0cm 102.5cm ↓1.5cm
累積減重： 43.3kg！！
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/62710881
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早餐:
石安牧場溏心蛋三明治 1 份 276
統一AB輕優酪乳 1 瓶 129
中餐:
恐怖六吋雙層牛肉大漢堡 1 份 1200
起士薯條 1 份 350
綜合拼盤 1.5 份 900
紅茶&無糖綠茶 2 杯 100
其他:
每朝健康綠茶 1 瓶 0
口香糖 1 粒 5
本日預估攝取熱量(卡路里): 2975 UP
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動態運動：
早上：臥式健身車 20分鐘
Hi-Low 一堂
下午：BodyCombat 一堂
晚上：BodyAttack 一堂
本日運動時間約 3 小時 20 分鐘
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今天的心情:
這禮拜沒有吃到飽，所以減了4Kg...
連我自己都不敢相信@@
可能是剛好上禮拜吃的都出來了吧XD
胸圍也跌破100cm了，真是開心^^
總之快要到達92大關了，老話一句! 要加油啊!!
話說今天去美式餐廳吃漢堡，我點了恐怖六吋雙層牛肉大漢堡
真的是恐怖啊! 跟我頭差不多一樣大了!!
單漢堡熱量我就估了1,200大卡，我還懷疑估有點少@@
不過好吃又便宜，下次來去點雞腿排口味的~
再老話一句！垃圾食物魅力真的無法擋XD
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