→ bestlove15:好棒喔 快去挖掘!XDDD 08/13 19:35
第幾週結算: 第二十三週
第幾天了\(‵▽′)>: 92跳停 Day164 - 8/11
定期數據發表 8/04 8/11(today)
體重 94.0kg 97.3kg ↑3.3kg
體脂率 24.5％ 19.0％ ↓5.5％
累積減重： 39.7kg！！
圖文網址版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/62498284
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早午餐:
Buffet(吃到飽) 1 餐 5000
本日預估攝取熱量(卡路里): 5000 UP
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動態運動：
早上：BodyJam 一堂
下午：BodyCombat 一堂
本日運動時間約 2 小時
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今天的心情:
這禮拜吃到飽週，幾乎每天一直吃到飽暴飲暴食的代價是...
復胖了3.3kg 囧
實驗證明，就算你每天吃到飽又搭配運動，還是會復胖的(親身經歷)
所以啊~ 每次吃東西熱量都要控制好，在搭配運動習慣才是減肥的不二法門
原本Buffet(自助餐)意思是什麼東西都能吃到，也就是少取吃多樣的原則
但鬼島台灣卻翻譯成吃到飽(吐)，大家都想說吃回本，扭曲了原本的意思
所以現在叫我去吃到飽可能會很怕吧XD 不過盡量以少取吃多樣為前提~
下週的主題是...「我家附近的吃透透」，說真的我家附近的店我都很少光顧
說不定真的有什麼遠在天邊近在眼前的美食喔!
請在本週至少吃三次我家附近的的食物，加油！
話說... 我今天中午又去吃吃到飽了 囧
早午餐的Buffet 吃到飽，不過還蠻好吃的(主打輕食主題)
不過輕食吃太多可就不「輕」囉XD
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※ 編輯: kopapa1116 來自: 114.44.201.202 (08/13 11:47)