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◆ 第7周 (本周目標91→89)
◆ 日期 早 午 晚 游泳 跑步 小結 體重 $$
◇ 4/18 5 0 0 0 0 +1001卡 91.5 415
◇ 4/19 5 3 0 8 8 -893卡 90.5 58
◇ 4/20 5 2 3 8 0 -462卡 89.3 65
◇ 4/21 5 0 0 8 8 -562卡 89.5 211
◇ 4/22 5 1 0 8 0 +55卡 89.4 324
◇ 4/23 5 3 0 10 8 -346卡 89.2 237
◇ 4/24 5 0 0 10 8 -78卡 88.7 218
◇ ===================================================
◇ 35 8 3 52 32 -1285卡 88.7 1528
◇ └─┴┘ └─┘
◇ 飲食:46 運動:84
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◆ 第8周 (本周目標89→88)
◆ 日期 早 午 晚 游泳 跑步 小結 體重 $$
◇ 4/25 5 1 3 8 0 -430卡 88.4 169
◇ 4/26 0 0 5 10 0 +1107卡 88.1 920
◇ 4/27 0 0 0 10 0 -278卡
◇ 4/28 0 0 0 0 0 +621卡
◇ 4/29 5 1 0 10 0 -235卡
◇ 4/30 0 0 0 10 0 +162卡 87.3
◇ 5/01 5 1 3 10 0 -588卡 87.0 108
◇ ===================================================
◇ 15 3 11 58 0 +359卡 87.0 1197↑
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◇ 飲食:29 運動:58
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