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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│無糖蜜香紅茶     0│烤雞便當       800│五穀飯         120│
│鮮奶吐司       340│                  │燙韭菜          60│
│蘋果            60│                  │涼拌小黃瓜      50│
│起司           110│點心:乖乖~      30│絲瓜            60│
│                  │                  │雞胸肉         160│
│                  │                  │香蕉2條        200│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      510         │       830        │       650        │
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│                        │                    飲食│≒1990│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇        ▇  ▇│游泳2.1k & xxx      運動│  -450│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇    ▇  ▇│                    基代│ -1759│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  -219│kcal
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今日心情:

22:46 最近的體重好穩定喔~

      很少有同樣的體重可以連續三天!

22:52 禮拜二瘋狂的跑步，

      腳踝好像有些不適，

      所以今天原本要上的飛輪就先取消了

      避免情況惡化。